3 cykl

od jutra bede brał-ctm,nitrobolon2,zma apteczne,vitamin- olimpu,gainer 737, carbo. Dawkowanie:

DT- na czczo 5 caps ctm , 20 min przed tren.15 g, nitrobolon, po treningu 4 czubate łyzki carbo
DNT- na czczo 5 caps ctm, min. po 5 godz 5 caps ctm .

zma- przed snem 4 filomagi i jeden zincas forte
gainer 737 - 3 razy dziennie , 4 łyzki stołowe w wodzie
vitamin - po pierwszym posiłku 1 co dzien tabletka

nie widze pytania

wszystko fajnie ale gdzie pytanie

A tak wogole to gainer 737 raczej mozesz sobie darowac.
Nie widzialem zbyt wiele dobrych opini o nim i na forum ma zla opinie tez.

to moj pierwszy gainer w zyciu kupiłem go bo kosztował 10 cos zeta:D skoncz e opakowanie i odstawiam go

Chyba najgorszy wybór jaki mogłes zrobic , ale nuż uczymy sie na błędach

fakt zapomniałem napisac pytania ale chyba wszystko ok bo nie pprawiacie dawkowania '');

gainer wedlug uznanai i brakow w diecie , carbo przydalo by sie z bialkiem jakims po treningu ;)
pozdrawiam

sorki ale czy dobrze bede dawkował???????
ctm- 5 caps - (1 caps 1000mg = 5000mg = 5g ? )
nitrobolon 2- 15 g przed treningiem ( 3 płaskie miarki )

Tak, dobrze (masz małą puche NitroII?)

tak mam mała puszke nitro, obliczyłem ze powinno mi wystarczyc wszystkiego na ok 6 tyg. a dokoncze na mono bo mi zostało pare kapsow krety :)