Po pierwszej siłowni...ratunku! :(

"6 lat treningów...zakwasy po każdym"

to ty chyba te mięśnie spalasz;P

to ty chyba te mięśnie spalasz;P

ty chyba sam się spalasz.....

Arthur777 może on ma taki betabolizm nie ważne czy ma zakwasy czy nie. Ważne czy ma przyrosty z zakwasami lub bez

Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2008-03-29 14:00:28

poprostu miesnie maja czas na regeneracje i dlatego rosnie choc caly czas ma zakwasy po treningu

Zakwasy dobra rzecz
BEz obaw, cwicz dalej i sie tym nie przejmuj, wiecej musisz sie do tego przywyczaic! Pzdr

1.dużo na zakwasy daje prysznic po treningu bo tworzy się kwas mlekowy czy jakiś tam inny ch.j
2. rozciąganie zakwasów te pomaga
3. ważne jest by zakwasy rozruszać bo jak się zastana to piździec

No mam juz 2 tydzien treningów. Zakwasy rozjechałem kolejnym treningiem i juz ich nie odczuwam tak mocno :) Sa ale juz lżejsze i nie przeszkadzaja w cwiczeniu.

ja tam lubie je mieć ale jak wam przeszkadzają to dobra sauna po treningu i dobre rozciąganienie polecam ćwiczyc nawet lekkich serii na zakwaszone mięśnie bo jeżeli one są oznacza to że mięśnie jeszcze się nie zregenerowały i trzeba dać im odpocząć