15 lat, staż: 9 miechów

tu inaczej piesc ulozona

:)

Tooncar chłopczyku patrze w twój Profil--15 lat/Co ty mozesz wiedziec o tym sporcie??Odpowiedziałem sobie sam ...

Takie rzeczy na priv to sobie mozesz pisac koledze z ławki

Ja Oceniam Autora Który w 9 miechów odwalił kawał dobrej roboty..co z tego ze ma w łapie 36cm,patrz ma dopiero 15lat..Jezeli nie zrezygnuje z tego sportu bedzie miał za pare lat 46cm..a ty Tooncar zawsze bedziesz miał 30.heh

Do Autora:Jest Super
Do Toocar:Jak dorośniesz synku to mozemy pogadac jak Ludzie

ja mam tak jak gardel , 164 cm w wieku 15 lat i dobilem do 174 , sadze ze jeszcze moze spokojnie w 180+ mierzyc bo w klasie mialem kolege co keidys byl mojego wzrostu a teraz ma troche ponad 180 , takze juz nie przesadzajcie ze niski bedzie bo skad to mozecie wiedziec... masa ladna tak co do sylwetki .

kalta zayebiście i łapa też ale widze że pas jest też dość duży ale jak na 15 lat to bardzo dobrze
Tooncar nie tobie o tym decydować zazdrość ?

Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-03-27 22:04:32

się napinacie na biednego Tooncara - lecz można już po samym jego nicku poznać na jakim poziomie utkwił więc dajcie już luzu

m

Vladir jakim treningiem obecnie jedziesz??? split, FBW???

robie w jeden dzien jedna partie :

poniedzialek - klata ( 4 cwiczenia po 4 serie)
wtorek-Biceps ( tak samo)
sroda-worek bokserski + triceps ( tak samo z tym ze w worek z 3 serie po 3 minuty + potem biore hantelki 5kg i robie walke z cieniem tez dobrze wchodzi ogolnie na wszystko)
czwartek- plecy , nogi (czasem) ( tak samo cztery po cztery )
piątek- barki ( tak samo)
sobota- worek, drążek, pompki, wjazdy na triceps ( taka ogolno rozwojowka) lub co mi sie chce podjechac
niedziela- wolne kompletne

i jescze dodam ze wieczorami cwicze brzuch... a z rana jak mam czas to biegam

pozdro wszystkim