jak brać kreatyne?? %-)

...

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

Witam

Mam takie pytanie....jesli trening mam o 18.30 a posiłek przed treningowy mam o 17 i jesli chce brac kretyne przed treningiem to kiedy ją wtedy brac i czy nie bedzie sie za wolno wchłaniała z powodu zjedzonych tłuszczy?????

"Miota nim jak szatan..."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

WoYtaSck

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 106 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4702

postaraj sie szamać kretke przed posiłkiem a dopiero potem szamka np o 17 kretke a o 17.30 posilek i o 18.30 trening

"Ćwicz ciężko, wygrywaj łatwo, by innym było trudniej"

...

-basta-

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1038 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8035

w posiłkach około-treningowych unikaj tłuszczy

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

wal porcje rano i porcje po treningu chociaz to czy wezmmiesz kreatyne zaraz po posilku czy 30 min po czy nawet 2 godz dla mnie to bez roznicy

rowniez Odin stwierdzil ze nie odczuwa roznicy czy bierze zaraz po czy zachowuje jakis dluzszy odstep czasowy

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

i ja tez tak uwazam.

...

biernol

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 7281 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79786

ja rowniez. Kiedys bralem na czczo i miedzy posilkam, teraz biore zaraz po posilku i wszystko jest rowniez jak nalezy

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

ok dzięki za rady chłopaki

macie po soku

"Miota nim jak szatan..."

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

jeszcze takie pytanko: czy moge brac w sposób taki??? 3 rano 2 przed tren. i 3 po treningu??? czy lepie 4 rano i 4 po??? prosze o szybką odpowiedz

"Miota nim jak szatan..."

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

chłopaki a czy kreatyne moge brac zaraz przed posiłkiem czy odczekac te 15 min????

"Miota nim jak szatan..."

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

1) możesz nawet DO posiłku
2) bierz 2 porcje dziennie, w porcji 4-5g
3) edytuj posty. tym ołówkiem.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...