Jak brać Kreatyne

CZESC.Mam pytanie związane z braniem kreatyny, otóż jak wiadomo przy rozpoczęciu cyklu przez pierwsze 5 dni napisane jest zeby brac 30g kreatyny a przez na stepne juz po 10g (czyli s razy dziennie).Moje pytanie zwiazane jest z rozpoczęciem nastepnego cyklu po tym.jedni mowia mi na siłowni ze juz nie trzeba na poczatku brac po30g tylko od razu zacząć od 10g, natomiast inni mówią zeby brac jak pisze na pudełku czyli znowu zaczynac od wiekszej ilosci.Prosze Was o fachowa rade. Kazik

Bierz 5gr rano naczczo i 5gr po treningu i bedzie good .Organizm wiecej niż 10gr na raz nie przyjmie i wiekszosc wylejesz a po co marnowac kreatyne .

na przyszłość korzystaj z wyszukiwarki

ehhh.... chyba sie nigdy nie przekona ludzi do korzystania z wyszukiwary

Maniek dobre

To mojeego autorstwa tekst Troche przerobiłem bo w oryginale było
"Goggle !!! Use it Motherf***er!!!"

Dawać sogi...