tricepsa przy takich połaszeniach mógłbyś już w ogóle nie ćwiczyć...bez sensu.
pzdr/
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
...
Napisał(a)
Remzi90
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
393
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7340
Po to wy tu jestescie bay poprawic dzis rozpisze wszystko co jak gdzie i kiedy a wy zerkniecie :P
Wchodzisz, Walczysz, Wygrywasz, Jak Mistrz
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
393
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7340
Jako ze jestem leniwy chlopiec :Ddzis miałem bardzo lekki trening na siłowni pozatym jutro mam zawody
Fakt ze moze beznadziejny ale lepszy takiz niz jakbym siedział przed kompem i wcinał czekoladę :D
Klatka
WL 6x8 65 kg <--- noobek ;/
,,rozpietki"doł 4x10 16 kg
Biceps
Gryf łamany 6x8 30 kg
Hantelki mloteczek 4x8 16 kg :P
Po tym treningu 15 minut skakaneczka :D
Fakt ze moze beznadziejny ale lepszy takiz niz jakbym siedział przed kompem i wcinał czekoladę :D
Klatka
WL 6x8 65 kg <--- noobek ;/
,,rozpietki"doł 4x10 16 kg
Biceps
Gryf łamany 6x8 30 kg
Hantelki mloteczek 4x8 16 kg :P
Po tym treningu 15 minut skakaneczka :D
Wchodzisz, Walczysz, Wygrywasz, Jak Mistrz
...
Napisał(a)
King89
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44469
GRUPA A
Tutaj zapraszam wszystkich ze stażem treningowym między 6, a 12 miesięcy
Rozkład Cykli Grupy A:
Tygodnie 1 - 4: Cykl Objętościowy
[https://www.sfd.pl/RZEŹBA_2007_-_GRUPA_A_cykl_I-t324267.html]
Tygodnie 5 - 8: Cykl Gęstościowy
[https://www.sfd.pl/RZEŹBA_2007_-_GRUPA_A_cykl_II-t324270.html]
Tygodnie 9 - 12: Cykl Definicji (końcowej)
[https://www.sfd.pl/RZEŹBA_2007_-_GRUPA_A_cykl_III-t334884.html]
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
madu24
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
no i pokaż w końcu michę 
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
393
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7340
heh juz czytam :P madu a ty tez dokładniej poczytaj ^^
Wchodzisz, Walczysz, Wygrywasz, Jak Mistrz
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44469
Zła wiadomość na razie tylko będę zastosował do 10 wskazówek żywieniowych 2 powody jestem spłukany i rodzice kupili new car :P
będę pamiętał o najważniejszych posiłkach tj śniadanie przed i po treningowy :)
heh tak rozejrzałem sie po domku posiadał jajeczka oliwę z oliwek siemię lniane ser biały ryż warzywka jakieś tam papryczki etc nie wiem co jeszcze bo to na 1 rzut oka no i oczywiście mięsko :D
ale byś jakoś to wyróżnił...
bo fakt, trudno dojrzeć.
U Madzi wiadomo co i jak
A i nawiasem, z białym problem, bo po sklepach nie ma woreczków zamykanych, a nie wyślę w takim normalnym bo się rozwali
będę pamiętał o najważniejszych posiłkach tj śniadanie przed i po treningowy :)
heh tak rozejrzałem sie po domku posiadał jajeczka oliwę z oliwek siemię lniane ser biały ryż warzywka jakieś tam papryczki etc nie wiem co jeszcze bo to na 1 rzut oka no i oczywiście mięsko :D
ale byś jakoś to wyróżnił...
bo fakt, trudno dojrzeć.
U Madzi wiadomo co i jak
A i nawiasem, z białym problem, bo po sklepach nie ma woreczków zamykanych, a nie wyślę w takim normalnym bo się rozwali
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
Remzi kotku 
to ja czytałam Ale nawet na 10 przykazaniach da się ułożyć michę do kontroli 
Kingale ja wiernie czekac będę...
to ja czytałam Ale nawet na 10 przykazaniach da się ułożyć michę do kontroli
Kingale ja wiernie czekac będę...
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44469
nie ma to jak rodzice auto kupują...
tu człowiek odkąd tylko pamięta zapier... na swoje żarcie i wygody, ale to może i lepiej. (nie że ci zazdroszczę)
P.S.
Gdybyś jeździł PORSCHE a suchyś jak wiór to i tak laski nie polecą
tu człowiek odkąd tylko pamięta zapier... na swoje żarcie i wygody, ale to może i lepiej. (nie że ci zazdroszczę)
P.S.
Gdybyś jeździł PORSCHE a suchyś jak wiór to i tak laski nie polecą
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
393
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7340
heh ja tego nie robie dla lasek tylko dla siebie :D :P :D heh
Wchodzisz, Walczysz, Wygrywasz, Jak Mistrz
Poprzedni temat
Moj trening na barki ktore nie chca rosnąć ?
Następny temat
Co jest nie tak z moimi bicepsami?
