Brzuszki wrogiem masy?

Brzuszkami brzucha nie wyrzezbisz jedynie wzmocnisz miesnie...
Zrob sobie A6W :)

a kto powiedział ze chcem rzeźbić ? xD

aa wybacz niedoczytalem
To tak na przyszlosc juz wiesz jakbys chcial rzezbic ;p

Jakie wy piszecie duperele !!


a6w - Trening nie wypał ....Nie polecam ( ABS ) wiele lepszy
brzuszki - To tak samo jak WL ....Przestan robic WL bo ci masa spadnie

yyyy... WL? tzn.

a co A6W wyrzezbisz brzuch?
PS. WL to wyciskanie lezac

połowa tutaj bzdury opawiada...brzuszki po 80 powtórzeń, a6w na rzeźbe...na rzeźbe to jest dieta plus areoby plus jakis hiit itd., a odpowiadajac na pytanie to mozesz robic brzuszki na mase miesnie brzucha jak zresztą kazde inne najlepiej wtedy rosną potem trzeba je tylko odsłonic spalając tłuszczyk...ćwicząc brzuch rób najpierw mięśnie skośne a potem dolne i górne proste brzucha po 4 serie w ćwiczeniu w serii rób od 15 do 30 powtórzeń nie ma sensu więcej na mase mięśni brzucha to nie trening bokserski na wytrzymałość... kiedy bedziesz czuł że 30 powtórzeń to już dla ciebie za mało to dobierz do tego obciążenie...
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp