Olimp HMBolon NX

A tak na marginesie....głównym moim celem nie jest "napomopowanie" miesni jak w przypadku kreatyny, tylko zwiekszenie wytrzymałości, zbudowanie masy przy redukcji tłuszczu....dlatego kreatyna kupilem po to aby odbierala energie....

Fakt dawki kreatyny nie musza byc duze z tym sie zgodze APOK ale dawki AAKG i HMB sa małe


Jesli twoim celem jest spompowanie miesni to dokup osobno jakis no-booster po tym napewno nic nie bedziesz miec.

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-25 18:59:24

Jabi- ale hmb nie sa małe dawki- aakg i jabłczanu tak, ale to jest stak hmb-owy/Miodek by mnie za...al za takie twory językowe/...


Kamilos29 - myslę, że idziesz dobra drogą- aakg osobno jeżeli nie zależy ci na pompie- a nie wiem po co powinno zależeć- nie potrzeba bedzie juz dokupywać, kreatyną mozesz- np. kilka kapsow chelatu magnezowego[ten bym polecał], albo estru, jabłczanu etc.
no i spalacz- tse jeśli nie miales do czynienia z termogenikami, albo np. scorch gdy juz pierwsze kroki za tobą.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-25 20:01:44

Apokalipsa-pomogłeś mi, dzieki wielkie :)
Spompować sie nie chce, zależy mi na rzeźbie, silnych mięśniach i szybkości...
Dlatego kupilem HMB, mam nadzieje, że mi ułatwi zadanie :) z kreatyna w tym HMB to wiadomo...żeby energia mogla być odbierana przez organizm (mam kilkanascia kapsów dodatkowo jakbym nie czuł powera po kilku dniach )
Dzieki za rady bede pisać jak efekty sie pokażą :)

Mam jeszcze pytanie odnośnie termogeników....przez jaki czas można to zażywać???
i czego nie powinienem jeść biorąc to???
pozdro :)

ogolnie rzecz biorąc wystrzegaj sie tylko rzeczy ktore mogą ci przeszkodzic w osiągnięciu celu- czyli niewłaściwego odżywiania

I tu własnie mam kolejne pytanie...
Lepiej będzie jak np. zjem dobry posiłek rano (przed sql), i nastepny ok. 16h nastepny+jakies białko (np, ser biały) wieczorem po treningu.....czy jeżeli bede jadł częściej??
Uwzgędniając to, że zażywam już tremogenik a z tego co czytałem to jest po to zeby podwyzszyc temp ciala, rozbic tkanke tłusczową oraz Zmniejszyc apetyt. Apetyt zostaje zmniejszony więc 3 posiłki wystarczaja w zupelnosci nawet przy trenowaniu ok. 5 razy w tyg.
Jak to się ma do rzeczywistośći???

PS. co masz na myśli poprzez "niewłaściewe odżywianie"?? jak możesz to ukierunkuj to konkretnie pod mój przypadek - będę wdzięczny :)
Pozdro

Jak zmiejsza apetyt to nie o to chodzi ze mniej posilkow . Tylko mniejsze posilki ale normalnie 5-6 posilkow dziennie.

zachęcam jednak do wstąpienia do działu ODŻYWIANIE - np. wiedza nt. tego, że lepiej jest jeść wiecej malych posiłków niż mniej dużych jest wiedza podstawową.