kAsTeTa/blog/ Droga bez powrotu

znam ten ból, bo na starej siłce mam tak samo. wyciag bez wd-40 nawet nie ruszy, a jak wrzucisz wiecej to nie wiadomo czy on to wytrzyma , oj nieładnie zakłócać porządek no no no














trzeba poprostu robić zadymy a nie zakłócać

OTO I SPRAWCA ZAMIESZANIA





Russell 88 - hehe

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-03-26 16:45:38

zakłucanie ciszy nocnej czyli co robiłeś ?? :D

Obudziłem pół bloku z 3 kumplami i wyszło z tego 4x200zł
A tak naprawde to nie pilismy ani nie balowaliśmy w ten dzień to stwierdziliśmy że pojdziemy se o 1 w nocy pograc w siatke na sale i ...







nawet się nie rozgrzaliśmy

25.03.2008r Dzień XXI

WOLNE !!!

26.03.2008r Dzień XXII

Wybieram sie właśnie na siłke, bareczki i uda już czekaja

Mam do sprzedania 1kg glutaminki + gratis próbka storma smak :winogrono





Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-03-26 19:26:51

eh ta miejska i policja nigdy spokojnie żyć nie dadzą :]

BARKI + KAPTURY + UDA

wyciskanie sztangi zza karku
55x10 60x10 65x8

wyciskanie sztangi z przodu
55x10 60x10 65x10

wyciskanie hantli w młotkowym
22x10 x10 x10

unoszenie hantli bokiem
9,5x10 x10 x10

podciaganie sztangi wzdłuż tułowia
45x10 45x10 47,5x10

szrugsy
70x10 80x10 80x8

prostowanie podudzi na maszynie
50x10 52,5x10 55x10 57,5x10

uginanie podudzi na maszynie
50x10 50x10 52,5x8 52,5x8

Trening w miare udany, troszke sie pozwiekszało pododawało, ale przed rewolucją (czyt. szałem macicy) musi byc 5-7 dni przerwy z sauna co 2 dzien i moge zaczac faszerowac sie chemia

Jako ciekawostke dolaczam autentyczna fotke z wypiska z treningu klatki tak z wrzesnia-pazdziernika Hahaha





1. wyciskanie sztangi płaska
2. wyciskanie sztangi skos
3. wyciskanie hantli w chwycie mlotkowym skos

ciężary są



Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-03-26 22:52:56

27.03 - 02.04.2008r Dzień XXIII -XXIX






WOLNE PRZED CYKLONEM

Witam

W jakiej cenie glutka?

Jakich supli będziesz używał w cyklonie? Jak trening ?