dieta NY D. Kirscha

Witajcie, czy moglibyście pomóc w tej sprawie, chciałabym wkroczyć z nią w życie, ale nie jestem pewna, owszem czytałam wasze podpowiedzi co do wyliczenia wszystkich kalorii wyszło około 1700. postanowienie musze schudnąć do mojej wagi wcześniejszej 55 kilo i to szybko.javascript: test('');
javascript: test('');javascript: test('');
javascript: test(''); bardzo proszę pomóżcie

Płeć: Kobieta

Wiek: 27

Waga: 68

Wzrost: 167

Obwód klatki: 87

Obwód ramienia: 29

Obwód talii: 78

Obwód uda: 60

Obwód łydki: 32

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?

Aktywność w ciągu dnia: praca
wieczorem areobic 3x w tyg

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie raz w tyg, areobic trzy razy w tyg

Odżywianie: dieta niskotłuszczowa

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie ma

Stan zdrowia: zdrowa jak ryba

Preferowane formy aktywności fizycznej: siłowy i areobowy 4 razy

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: term line 2
termo speed do teraz

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: niskotłuszczowa

Żywienie wg 10 przykazań to sposób. A nie diety Atkinsów, Kirschów, czy innych Kaszpirowskich. Szybko nie znaczy dobrze. Potem jojo i te sprawy.

Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-26 14:06:16

czyli wprowadzenie odżywki białkowej nie ma sensu bo to chyba głównie w tej diecie o to chodzi plus ćwiczenia

Odżywki wprowadzamy tylko wtedy jeśli nie jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiednich ilości jakiegoś składnika odżywczego.

Martainn bawisz mnie dzisiaj do rozpuku ale masz święta rację

zatem nie warto liczyć na jakąś tam diete tylko samemu ułożyć wedle wskazówek

Tłusta

Tak dokładnie. Trzeba po prostu odpowiednio się odżywiać. Odżywki to uzupełnienie. A diety nie ma idealnej. Każdy musi dostosować do siebie?
Madu a to niby dlaczemu Cię bawię?

Rozbawiasz, rozbawiasz, a to różnica Być może dziś na tych samych falach wyjątkowo nadajemy

ok zabieram się za układanie i wyliczanie, mam nadzieję ze mi to jakoś pójdzie :)javascript: test('');
a przy okazji jak będziecie mieli czas to ocencie i poprawcie jakbyście byli tak wyrozumiali

Na tym polega nasza "praca". Poprawiamy coś co inny sam ułoży i znajdą się tam błędy;)