Jak spalić tłuszcz?Waga chyba OK

Witam wszystkich.Mam problem,ponieważ na wszystkich partiach ciała mam spore ilości tłuszczu.Najbardziej widać to na brzuchu i udach ale też na rękach.Mam zamiar ułożyć diete i do tego kupić Scorch.No i oczywiście ćwiczyć.Tylko nie wiem co z moją wagą bo niby jest ok.Tzn. przy wzroście 176cm waże 74-75kg.I mam pytanie czy nie wpłynie to nie korzystnie na mnie jeśli spale np.6kg to wtedy będe miał niedowage?Chodzi mi przedewszystkim o spalenie tego tłuszczu bo to na biodrach to wręcz "fałdy"!Waga jak dla mnie mogła by zostać.


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 75

Wzrost: 176

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem jak wyliczyć

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła zawodowa więc 3x praktyka(praca fizyczna) 3xszkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Oprócz zajęć WF 3h w tygodniu na razie brak

Odżywianie: -

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: Dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: Wieczorem bieganie,3xw tygodniu hantle,pompki itp.

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK

Stosowane wcześniej diety: Brak

odpowiednia dieta + odpowiedni trening siłowy + HIIT/aeroby


https://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html

Jesli spalisz tluszcz to pojdzie ci to tylko na"+" podwarunkiem ze bedziesz stopniowo go zrzucal....Spadki takanki tluszczowej mozesz zamienic na czysty miesiec tylko musisz chodzic na silownie tak jak poprzednik napisal uloz diete:) znajdziesz porady w dziale odzywianie....i rob sobie aeroby