Czy mam zrobiony dobry plan treningowy ? Prosze o pomoc :)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9

Cześć
zrobiłem sobie plan treningowy
oto on
w poniedziałek
barki i klata
w środę
biceps i grzbiet
w piątek
triceps i przedramię
napiszcie czy mam dobry plan czy nie
a jak zły to poprawcie proszę

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kapselo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 138 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2329

na uda zrob PRZYSIADY WYKROCZNE

masz wyciag ? jak tak to zamiast podciagania na drazku zrob sciaganie drazka do karku

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

lipa juz widac.

poprawic mozna.. ale trzeba wiedziec dla kogo - jesli zaczynasz dopiero treningi zaiteresuj sie ogolnorozwojowym treningiem ktory znakomicie sprawdzi sie w twoim przypadku i dowiesz sie co nie co o postawach tego 'sportu'

...

koberek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9

Ja chodziłem na siłownie raz w tygodniu ale teraz mam siłkę w domu i chce zrobić sobie plan

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

fajnie

...

koberek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9

co fajnie a ty jaki byś plan mi zaproponował

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

no przeciez ci napisałem

...

koberek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9

napisales ze widzisz gdzie można poprawić
to jesli mozesz to popraw to

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

no ****a..

napisalem ze mozna ale trzeba wiedziec dla kogo- nie odpisales - ile trenujesz jaka jest twoja przeszlosc sportowa- przecie nie chodzi mi jakie filmy lubisz czy dobrze sie uczysz w szkole