Płatki owsiane a wapń :O

Witam,
jak pewnie dużą większość z forumowiczów i ja wcinam rano owsiankę z rodzynkami. Ostatnio zszokowała mnie wypowiedź diabetologa o tym, że spożywanie codziennie płatków owsianych może w dłuższym okresie powodować odwapnienie kości...

Ktoś coś wie na ten temat?

Witam
Podzielę się z Toba moimi spostrzeżeniami.
Kilka lat temu odżywiałem się bardzo nieprzemyślanie. W "diecie", która wtedy stosowałem było wiele błedów.Jednym z nich było dostarczanie bardzo małych ilości wapnia, skutek - zaczeły psuć mi się zeby, które do 18 roku życia były idealne.
Po tym okresie zacząlem wprowadzać zmiany. Zaczałem także jeść platki owsiane (na wodzie). Jem je do dnia dzisiejszego, codziennie, już od kilku lat.
Stale kontroluje stan zebow i wszytsko jest ok.
Jednak na wypłukiwanie wapnia z kości mają wpływ także inne czynniki jak np. spożywanie dużych ilości kawy, słodyczy, bialka itd.
Już kilka razy słyszalem o platkach owsianych i ich wpływioe na wapń, jednak nigdy nie wpadłoy mi w rece żadne badania.
Pozdrawiam

Poniekąd jest to prawda. Czytałem gdzieś, że łatki owsiane zawierają związki, które w pewien sposób utrudniają przyswajanie "wapnia" i uważać na nie muszą osoby z osteoporozą lub odwapnieniem kośćca. Jednakże nie musisz się zbytnio martwić. Wystarczy, ze zrobisz takie płatki na mleku(z jego dodatkiem), albo z jogurtem czy kefirem i po problemie. Możesz spokojnie włączyć je do swojej codziennej diety...

Moja rada jest taka.
Spożywaj rożnorodne produklty, ktore zapewnią odpowiedniąpodaż witamin i minerałów ( w tym wapnia).
Unikaj produktow wysoce przetworzonych, słodyczy, dużej ilości kawy, czarnej herabty, alkoholu.
Jeśli chodzi o mleko to nie uważam go za zbyt dobre żródło wapnia - ale to moje zdanie.

Mnie jakoś ta informacja nie przekonała do końca, bo płatki owsiane w mniejszych czy większych ilościach wcinam już od dzieciństwa. Kości chyba mam mocne, bo nigdy nie miałem nic złamane.

I ok

Jesz na wodze czy jadles? Zle ze jem z mlekime platki ?

dobrze że jesz z mlekiem, ale chodzi żeby zalać je najpierw wrzątkiem, aby zmiękły, bo jak będą twarde to na 100% gazy masz od tego

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-25 00:15:27

Ja jem płatki codziennie od pół roku i nie widze, żebym miał problemy z kościami albo zębami :)
Oczywiście z ciepłym mlekiem

Jedz nie pytaj