Problem

Mam taki problem ,ze jak wstane rano zupełnie niechce mi sie jesc..mam zero apetytu jak patrze na jedzenie to az mi niedobrze;/ wiecie moze czym to moze bys spowodowane i jak temu zapobiec...?

Od dziecka organizmowi nie dostarczałes rano posiłku i sie przyzwyczaił do tego--tak przypuszczam--i teraz taka reakcja jest na posiłek..
Próbuj jesc małe,lekkie posiłki na siłe..i stopniowo zwiększaj z dnia na dzien,mozesz tez sobie kupic gainera,białko i pic z rana..

Wypij szklankę wody niegazowanej na czczo. Jak ja wypiję, to za pół godziny tak ssie w żołądku, że nie ma mowy, żeby czegoś nie wszamać

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-03-24 11:05:28

Tez tak mialem kiedy jak nie cwiczylem i nie jadlem zbyt wiele. Po czasie organizm sie przyzwyczaja do wiekszych posilkow. Zwroc tez uwage zeby w ostatnim posilku nie objadac sie.

Tak dokladnie, musisz stopniowo przyzwyczajac organizm. Na 20min przed sniadaniem mzoesz wypic szklanke wody gazowanej, poruszac sie troche, powinno to nieco zwiekszyc apetyt, natepnie zaczynaj stopniowo zwiekszac posilki, zacznij od mniejszych pozniej organizm powinien sie przyzwyzcajac i powinno byc tlyko lepiej

Mozesz jesc posilki na poczatek male objetosciowo a dosc kaloryczne np.jajecznica na smalcu+chleb raowy czy omlet z owsianych

Góra, niegazowana jest wg mnie lepsza, bo ta z gazem rozpycha bebech i jeszcze bardziej się jeść nie chce

Znaczy musi sam sptawdzic i zobaczyc jak zadziala na niego

Na mnie akurat barzdiej dziala gazowana, ale nigazowana tez jak najbarzdiej..

moja rada:


400ml mleka 2 banany i 150 g sera - wsystko zmikoswac blenderem na koktajl, do tego dwie spore kromy chleba razowego. Wchodzi pieknie, a kalori cała taczka

miałem tak za czasów gdy jadłem 2-3 posiłki dziennie i zdecydowanie za mało się ruszałem.
wraz ze wzrostem wytrenowania ogranizmu, przyspieszeniem metabolizmu, polepszeniem spożywanych posiłków powinno się to zmienić.
ps
nie jedz obficie przed snem.

"moja rada:
400ml mleka 2 banany i 150 g sera - wsystko zmikoswac blenderem na koktajl, do tego dwie spore kromy chleba razowego. Wchodzi pieknie, a kalori cała taczka"

Można jeszcze dodać pare rzeczy bo sam takie coś stosuje czasem ale mam pewien problem ponieważ jak z rana takie coś chlupne naczczo to potem mam problem z żołądkiem xD też tak macie ? :)hehe
I rzeczywiście ładnie wchodzi bo nie trzeba "dziamgać" jadaczką i gryźć.

dzieki za odpowiedzi. bede probowac:)