Wszystko by było fajnie gdyby było napisane ile gram brać XP i CP: (moja waga to 68kg)
np.
DT:
CP na czczo 9,5g
XP przed treningiem 18,5g
CP po treningu 9,5g
DNT:
XP na czczo 18,5g
CP po południu 9,5g
I mam jeszcze jedno pytanie, dlaczego XP i CP w dni treningowe bierze sie 3 porcje a nie 2??? Biorąc np. samo Xp bierze sie rano i przed treningiem, CP też sie bierze rano i przed treningiem więc czemu wszędzie pisze ze 3 razy, czy to nie za dużo???
Szacuny
1
Napisanych postów
71
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
337
Tak, tego jest pełno ale nigdzie nie jest wyjaśnione dlaczego XP + CP w dni treningowe bierze sie 3 razy a nie 2, i w jakich dawkach. Bo jeśli wezme tak:
DT:
CP na czczo 9,5g
XP przed treningiem 18,5g
CP po treningu 9,5g
to po mojemu jest troche za dużo tego wszystkiego!
To skoro mówisz że jest tego pełno Xp + Cp to może wyjaśnisz mi czemu 3 a nie 2 razy!!!
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
nie. przy mniejszej wadze mozesz brac mniej, przy wiekszej - wiecej.
trudno mi odpowiadac za inne osoby (czym sie kierwoaly proponujac trzy porcje kretki dziennie), ale rowniez uwazam, ze dwie w zupelnosci wystarczą. ja w DNT - biorę jedną.