kAsTeTa/blog/ Droga bez powrotu

Ta nie ma to jak sie okaleczyc na zwyklej rekreacyjnej grze

Jakie suple z usa bedziesz sciagal?

18.03.2008r Dzień XIV


Jednak nie poszedłem wczoraj na siłke, mimo szczerych checi pisalem konspekt na uczelnie i sie nie udało wyrobic czasowo, za to dzisiaj dam se tak solidnie w pii...

OwnaGe - pierwszy raz będe zamawiał ale juz wiem co i jak więc mam nadzieje że będzie dobrze Planuje ściagnąć muscletech hydroxycut hardcore 210kaps ( w polsce tylko 120caps za 135zł ) i purple wrath ( za 220zł znalazłem najtaniej)albo VPXBCAAEX 180caps x2 Podliczając tutaj zapłacilbym ok 450zł jak wezme purple albo ok 500zł jak wezme bcaa z vpx , a tam będe miał z wysyłka za zestaw z purple 131$ x 2,26 = 296zł , a zestaw z bcaa z vpx bedzie kosztował 137$ x 2,26 = 310zł


Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-03-19 20:10:19

19.03.2008r. Dzień XV

BICEK + TRICEK

uginanie ramion z hantlami
10x17 10x18 10x19 -----> 10x17 10x19,5 8x22

uginanie młotkowe z hantlami
10x18 10x18 10x18 -----> 10x19,5 10x19,5

uginanie hantelka w oparciu o kolano
10x17 10x17 10x17 -----> 10x17 10x17 10x17

uginanie ramion ze sztanga "21"
25kg -----> 25 27,5

prostowanie ramion ze sztangielka zza głowy
10x27 10x32 10x34,5 -----> 10x30 10x35 10x37,5

prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tułowia
10x12 10x12 -----> nie robiłem

wyciskanie sztangi na płaskiej w wąskim chwycie
10x75 8x85 -----> 10x75 8x85 5x95

prostowanie ramion na wyciagu
10x35 10x40 10x45 -----> 10x35 10x40 10x45

Ciężary z ostaniego treningu -----> z dzisiaj

Łeee no dzisiaj to się czułem na siłce jak ćpun Jeszcze nigdy nie zrobiłem takiego treningu rąk Była to kwestia wypoczynku i tego co łyknołem przed :) Masakra łeb do wymiany

Zestaw przedtreningowy :





- 8 x Olimp BCAA MC
- saszetka Animal Pump
- Tiger Sugar Free

17 kapsuł przełknołem <lol2> Co za idiota :) Musze powiedzieć że ten pump działa zupełnie inaczej niż inne no boostery, fajna pompka taka na max full twarda Chyba sie na niego zdecyduje w przyszłości



Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-03-19 22:18:05

zamiast tego tigera lepiej kup energie lecha :D

animal pump droga zabawka -> dostales próbke ? czy kupiels?

rklaweli- piłem piłem

Russell 88 - dostałem od kumpla drogie ?? jak sie kupuje za 189zł to drogie ja mam źródło za 99zł + 6,5zł wysyłka Czyli praktycznie 50% ceny

20.03.2008r. Dzień XVI
21.03.2008r. Dzień XVII


Mozna by powiedziec ze 2 dni nic nie robiłem, ale mnie te święta tak wkur... ze nie moge uje*** !! Nie dosc ze zapierdziel wiekszy niz w budzie sprzatanie sranie i inne na silke nie ma kiedy isc to jeszcze przede mna maraton sobota-niedziela-poniedzialek bede nadrabial zaleglosci z zelastwem <cudnie> No i jakby tego bylo malo to nigdzie ale to nigdzie nie zrobili swiatecznej promocji na glute !!

REWELACJA !!

hehe :D no to pojawił się mały problem :)

22.03.2008r Dzien XVIII


KLATKA

wyciskanie na płaskiej
80x10 85x10 90x8 95x8 100x8 105x7

wyciskanie na skosie
70x8 75x8 80x8 85x8 90x8

wyciskanie hantli na skosie w chwycie młotkowym
22x10 24,5x10 27x8 29,5x8 32x8

Poczatek maratonu i zarazem mega udany trening klatki. Masakryczna pompa i prawie wszystko w załozonej ilości Ostatnia klata w tym 8tyg. planie. Jeszcze 3 razy nba siłke i bedzie off przed testem. Pije białeczko i carbo (zmniejszyłem z 50 na 30g + 3 wafle ryzowe)

A pozniej indyczek

widzę , że siła idzie. Tak trzymaj. Sog
Zdrowia i dalszych sukcesów.
Pozdrawiam.