Co brac z kreatyną

Witam mam pytanie czy ostrowie lub Gain Biloc 6000 można brać zaraz po skończeniu cyklu z kreatyna??

Można a właściwie jeśli masz pieniążki to białko powinno stosowaś się cały czas - constans. Podobnie z Gain Boliciem. Możesz brać razem z kretką ale nie w jednej porcji tylko kretka na pusty żołądek z rana przed treningiem i bezpośrednio po.
Ostrowia lub gain po około 20minutach

w sumie jak sie nie ma niedoborow kalorycznych w diecie, to odzywki są zbędne. nie prezentują one sobą nic wiecej niz kotlet z ryzem, czy kanapka z serkiem. sa dodatkiem lu ewentual;nie zamiennikiem posilku.

poza tym nie ma przeslanek ku temu by kreatyne brac koniecznie na pusty żołądek. a branie z odzywkami typu gainer ma nawet swoje uzasadnienie, bowiem udzywki wweglowodanowo-bialkowe ingeruja w gospodarke insulinową, a ta wg niektorch przekazow moze miec pewien wplyw na ilosc kreatyny wtlaczanej do miesni, przynajmniejn w początkowym okresie suplementacji.