TEST - Przeterminowana Moc czyli masa by MolderDist pods.str.16

fajny test, będę śledził i gratuluje bo ja bym sie bał takich supli po terminie (a tymbardziej rok czasu :)

ladnie ladnie...!

dajesz dalej na te 120%!

na zachete

csc: dzieki! Ja tam uważam, że nie ma się czego bać i udowodnie to Wiesz jakbym miał kase to pewnie bym to olał, ale sam musze sobie prawie wszystko kupować więc każdy grosz mi szkoda...

siodema: Hej. No dzieki bede się starał jeszcze więcej, o ile to możliwe Soga odbiam

Przed treningiem łyknąłem standardowe witaminy i minerały + wapń no i jakoś smaka miałem na plusza to wypiłem





Po treningu poszło oczywiście 50 g Createston (smak wchodzi już lepiej, ale tak mam, że szybko się przyzwyczaam), 3 g mono z Universala, 2 kaps Tauryny + kaps Magnezu + 2 Cerutin





Więc jak już wspominałem po treningu byłem ZA***ISCIE ZMĘCZONY! Jak nigdy na tym cyklu chyba. Szczególnie szyja i kaptury nie wiem czemu Nie wiem czy ich czasem nie przeciążam... No ale dobra wracając do sedna. Otóż po raz pierwsz od dawna (labo wogóle po raz pierwszy) czułem jak z każdym kolejnym kęsem posiłku potreningowego odzyskuje siły. Serio! Po zjedzeniu i odczekaniu przestały mi się chcieć tak spać i już nie miałem takiego dziwnego uczucia na mięśniach.

Co do supli: Czuje moc! Przerwy moge robić coraz krótsze, siła rośnie w zaskakującym tempie, regeneracja jak widać nie najgorsza bo powinienem już dawno leeć na ryju, co prawda ledwo patrze teraz ale siedze

Kumpel z siłowni do mnie dzisiaj: (nie wiedział, że coś biore)
- Co Cię tak dzisiaj ****a roznosi?

- Tak jakoś

-Nie ******l pewnie kreatyne bierzesz, to widać!

Skąd on wiedział? Serio nie wiem

Tera tylko łykam ZMA i 2 Cerutin i wkońcu spać... jutro się wyśpie do woli.

Aha jakiś katar i kichanie mnie łapie więc zapodaje sporawe dawki Cerutinu i mam nadzieje, że pomoże. Eh co się dzieje z tą pogodą...

Czuje, że rosne! Niech moc będzie z wami!

wstawiaj mniejsze zdjecia

Ok teraz będą mniejsze

DZIEŃ 11

Czwartek - Treningowy

Trening D:
1. Uginanie nóg w leżeniu 4x / 12 x 4 sztaby / 10 x 5 sztab / 10 x 6 sztab / 10 x 6 sztab / DO PRZODU!
2. Szrugsy na atlasie 3x / 15 x 65 kg / 15 x 70 kg / 15 x 75 kg / DO PRZODU!
3. Kryżowanie linek na bramie na tylni akton 3x / 12 x 10 kg / 12 x 12,5 kg / 12 x 12,5 kg /
4. Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 3x / 15 x 18 kg / 15 x 18 kg / 15 x 23 kg / DO PRZODU!
5. Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x / 15 x 28 kg / 15 x 28 kg / 15 x 33 kg /DO PRZODU!
6. Wypychanie ciężaru na maszynie/suwnicy palcami nóg 6x / 15 x 140 kg / 15 x 150 kg / 15 x 150 kg / 20 x 120 kg / 20 x 120 kg / 20 x 120 kg /
7. SUPERSERIA: Unoszenie tułowia z opadu + brzuch 4 x

Wrażenia:
- Trening znowu za***isty! Dałem z siebie wszystko. Lepiej już treningu w moim wykonaniu zrobić się nie dało
- Na każdej ćwiczonej parti ćwiczenia dały zamierzony efekt.
- Na końcu poprostu lało się ze mnie.
- Siła idzie naprawde błyskawicznie, aż wszyscy są zdziwieni i myślą, że coś mocniejszego chyba wziąłem (ale to są wieśniaki i się nie znają )

Białeczko wypite po treningu, posiłek zjedzony, suple łyknięte. Został jeszcze jeden ostatni posiłek potem ZMA i spać.

DZIEŃ 12

Piątek - Treningowy

Spałem sobie do 10 potem omlecik. Zbrakło mi jogurtu więc zjadłem z ketchupem i majonezem.

O 13 zjadłem twaróg + 3 komrki Grachama + ogórek konserwowy + 40 g nasion + wypiłem dla smaku plusza





Teraz do tego łykam 1 kaps omega-3 i 5 g lecytyny.

o 17 na trening już się nie moge doczekać

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-03-21 13:50:21

Trening A:
1. Przysiady ze sztangą na karku 4x / 12 x 90 kg / 10 x 95 kg / 8 x 100 kg / 8 x 100 kg /
2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x / 10 x 70 kg / 8 x 75 kg / 8 x 75 kg / 7 x 75 kg /
3. Podciąganie sztangielki w opadzie 4x / 12 x 27 kg / 10 x 30 kg / 8 x 33 kg / 8 x 36 kg /
4. Wyciskanie sztangi zza głowy 3x / 10 x 50 kg / 8 x 55 kg / 8 x 55 kg /
5. Pompki na poręczach 3x 10
6. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc podchwytem 3x / 8 x 33 kg / 8 x 33 kg / 8 x 35,5 kg kg / DO PRZODU 2,5 kg!

Wrażenia:
- Z każdym treningiem ćwiczy mi się coraz lepiej. Serio.
- Dzisiaj jednak czułem troche mniej siły w klacie.
- Pompa znowu wyśmienita

Kurde no wkurzyć się można! Co chwile mi sfd nie działa!!! Nie wiem czy to przez tą nową promocję takie zawieszenia...

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-03-21 23:18:40

sfd - zawsze tak kieprawo dziala


ps. Dobra siła juz w przysiadach
- dawaj wieksze przeskoki ciezarów w progresjach

Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-03-22 20:55:49