Pitt Bull
dodawaj kilogramow i bedzie coraz lepiej 
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
182786
...
Power1990
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
221
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2648
Jurto wrzuce fotke grzebietu bo nabrałem pare kg javascript: test('
');
javascript: test('');
');
javascript: test('
');trening i dieta :) PODSTAWA
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
221
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2648
Jak myślicie nabrałem w grzbiecie ?? cwiczyłem ostro martwy javascript: test('
');
javascript: test('
');ciagtrening i dieta :) PODSTAWA
...
xxBanasxx
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
831
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9563
jest dobrze :) mozesz wkleic swoj plan treningowy ?? bardzo bym prosil bo jestem ciekaw :P pzodro
...Co nas nie zabije to nas wzmocni...
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
221
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2648
plecy
podciaganie 4 serie
wisolowanie 4 serie
martwy ciag 4 serie
klatka
wyciskanie plasko sztagnielkami 4 serie
wyciskanie na skosie w gore sztanga 4 serie
rozpietki 3 serie staly ciezar
barki
wyciskanie sztangielek zza korku 4 serie
unoszenie ramion ze sztangilkami na bok 3 serie
unoszeie ramion ze sztangielkami na bok w opadzie 4 serie to
szrugsy 3 serie
triceps
wyciskanie sztangi wasko 4 serie
francuz lezac 4 serie
biceps
uginanie ramion ze sztanga podchwytem 4 serie
uginanie ramion ze sztangielkami z supinacja 4 serie
nogi
przysiady 5 serii
wykroki 4 serie
wspiecia lydek siedzac ze sztanga na kolanach 4 serie
Rozkład :
plecy klatka
biceps triceps przedramie
nogi barki kaptury
podciaganie 4 serie
wisolowanie 4 serie
martwy ciag 4 serie
klatka
wyciskanie plasko sztagnielkami 4 serie
wyciskanie na skosie w gore sztanga 4 serie
rozpietki 3 serie staly ciezar
barki
wyciskanie sztangielek zza korku 4 serie
unoszenie ramion ze sztangilkami na bok 3 serie
unoszeie ramion ze sztangielkami na bok w opadzie 4 serie to
szrugsy 3 serie
triceps
wyciskanie sztangi wasko 4 serie
francuz lezac 4 serie
biceps
uginanie ramion ze sztanga podchwytem 4 serie
uginanie ramion ze sztangielkami z supinacja 4 serie
nogi
przysiady 5 serii
wykroki 4 serie
wspiecia lydek siedzac ze sztanga na kolanach 4 serie
Rozkład :
plecy klatka
biceps triceps przedramie
nogi barki kaptury
trening i dieta :) PODSTAWA
...
k1robo
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
52 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
157
Jak na 12 miechow to jest i tak ok,dawaj dalej to bedzie jeszcze lepiej.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
221
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2648
Musi być javascript: test('');
javascript: test('');
');
javascript: test('
');trening i dieta :) PODSTAWA
...
grabbek
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
762
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15813
Jest spoko!!!Tak dalej
................
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
359
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6555
no przyzwoicie, taka plazowka. jedziesz dalej
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
138
ZMIEŃ TROSZKE TRENING A NAPEWNO CIĘ RUSZY MOŻE: KLATKA-TRICEPS, PLECY-BICEPS, BARKI-KAPTUR, NOGI. pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
