odżywki

Witam mam 16 lat mam 180cm wzrostu i waze 80 kg, zaczalem chodzic na silownie i chcialbym abyscie mi polecieli jakies odzywki, chcilabym spalic tłuszcz, ale i zeby miesnie sie zwiekszyly, co polecacie? Najlepiej by było zeby ten tłuszcz zamienil sie w miesnie ;)

maciek1992 dzial odzywianie jak Ci wczesniej doradzono, czytaj posty podwieszone,
uloz jakas przykladowa diete i popros o ocene itd

polecam zwiekszyc ilosc wiedzy nt odzywiania, treningu, budowy i funkcjonowania organizmu

a no słuchaj jeżeli tłuszcz ma się zamienić w mięśnie to tylko zestaw : biosterol,testosterol i uwaga mocniejszy niż koks metaanabolon

poczytaj troche zanim zaczniesz wypisywać głupoty

Powiedz mi jak tluszcz moze zamienic sie w miesnie. Musisz miec odpowiednia diete. Zacznij od tego, potem zapytaj o odzywki i suple.

https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu-t361131.html 

aha czyli mam zaczac od diety? bo nie za bardzo wszystko rozumiem co na niektorych stronach pisza, moglby mi ktos dokladniej napisac od czego zaczac? a w pierwszym poscie chodzilo mi o to czy sa jakies odzywki ktore spalaja tluszcz i powoduja wzrost tkanki miesniowej?

najwazniejsza jest dieta.

idz do dzialu ODŻYWIANIE tam sie wszystkiego dowiesz

bo moim glownym celem jest zredukowanie tłuszczu i wzrsot masy miesniowej, czyli na razie zrobic sobie diete i cwiczyc? bez zadnych odżywek, tak ?

juz ostatnie pytanie i dam Wam spokoj :) bo te diety sa bardzo ciekawe, ale nie wiem czy po prostu uda mi sie ją dobrze przeprowadzic z powodu warunkow tzn nie zawsze uda sie przygotowac to co akurat trzeba i w zwiazku z tym mam pytanie czy jakbym cwiczyl, jadł normalnie tzn(jem duzo piersi z kurczaka, warzyw owocow) i zazywal odzywki redukujace tluszcz to czy bylyby podobne efekty i czy by w ogole były? dzieki wszystkim za pomoc

ułóż sobie diete i wroc pozniej =]

synthol w dupsko wstrzyknij i spełnią się Twoje marzenia.