Pomóżcie

Witam kupiłem wczoraj kretyne z olimpa mega caps 300 i 2kg gainera.Kreatyne chce brać tak ocencie czy dobrze

DT
30minut przed śniadaniem 4capsy
po treningu 4capsy

DN
30minut przed śniadaniem 4capsy
w podobnej porze do treningu

Czy dokupić do tego transporter i mam mały problem z piciem kiedyś piłem codziennie po 8piw:(Jak będe brał kreatyne można wypić 1 piwo na tydzień i pale dużo papierosów przeszkadza coś?

dawkowanie ok


ogranicz picie na maxa jak mozesz...! picie na cyklu nie jest zalecane jesli chcesz uzyskac w miare dobre efekty

palenie to juz Twoja sprawa raczej nie szkodzi az tak bardzo

a pozatym poczytaj sobie o szkodliwosci palenia to bedziesz wiedzial co powinienes

pozdrawiam

Ile tak max można wypić piw na cyklu?

Rzuć fajki i geinery nie bedą Ci potrzbne napewno złapiesz masy

Łatwo się mówi a gainera kupiłem tylko poto żeby nieraz jak niedam rady zjeść pełnowartościowego posiłku to wrzuce wtedy na szybko gainera:)To ile można wypić piw bo mam ztym problem i tak pije mniej niż kiedyś ale nieraz jak przyjdzie sobota to już mnie telepie:)

nikt Ci nie napisze ile możesz wypić najlepiej 0 piw.. im więcej wypijesz tym słabsze będą efekty :)

dokladnie im wiecej tym gorzej ale ja uwazam ze 1-2 piwa na tydzien przy okazji weekendu to nie zbrodnia

browar może być oby nie po treningu bo Cię odwodni, i nie tuż przed treningiem bo Cię zmuli

Ok trzeba rzucić to g**** najwyżej 1 piwo na cyklu wypije i tyle a kupić jakieś transporter bo jedni mówią że to daje efekty drugi że nie to już niewiem?

nie pij wody!! 2 piwka w weekend nie zaszkodza ale jesli nie musisz to nie pij

Jak niepić wody chcyba na cyklu trzeba dużo pić??