Filip - arch/Dziennik/ból, poświęcenie, praca -> czyli nasza walka o bycie dużym

3 zdjęcie Pana nr 1 (napięcie najszerszego jak mniemam) massacra

ogólnie to trochu tłusto, osobiście bym redukował, a od września DIETA+TRENING +ew. suplementacja

i było by ok.

Planujecie masę ok, ale przy źle skomponowanej diecie i złym balansem WW/T możecie się zalać.
Oczywiście zrobicie redukcje (czy spalicie fat czy mięśnie) i będziecie w pkc wyjścia

tak czy siak trzymam kciuki, czekam na Miskę!

Na wszystko przyjdzie czas :) wiemy ze troche tłusto no ale cóz... damy sobie z tym rade :) od połowy kwietnia planujemy redukcje... tj. dobry trening na siłowni , biegi i rower , plan jest taki zeby najpozniej do konca sierpnia miec kaloryfer ;D takze cel ambitny ... zobaczymy co z tego wyjdzie ... we wrzesniu odbudowa masy z nadwyżką
, oczywiscie suchej masy miesiowej :)

no tak ale mamy koniec marca...

więc co wy chcecie zdziałać za 3 tyg?

Heh, Filip coś mi wspominał że ma dietę więc pewno niedługo wklei, swoją drogą sam chcę się wziąć na poważnie za michę, tylko ważne są dla mnie koszta - na superwybajerowaną pozwolić sobie niestety nie mogę, lecz postaram sobie ułożyć coś w miarę sensownego za niskie koszta. Dam do oceny ( w swoim temacie albo odżywianie, ogólnie o tej mojej misce to tak na marginesie )

Pozdro

nie 3 tyg tylko 4 miesiace :P prosze dokłądnie przeczytac wiadomosc :D

od połowy kwietnia planujemy redukcje... tj. dobry trening na siłowni , biegi i rower , plan jest taki zeby najpozniej do konca sierpnia miec kaloryfer ;D

mamy 17 marzec
czyli do połowy kwietnia 3-4 tyg. co przez ten okres planujecie zrobić?

...od połowy kwietnia... do konca sierpnia ...

a do kwietnia do 17 kwietnia ten plan co teraz

ale Filip namieszałeś:P Witam Panów, tak więc zaczynamy. Ze tłusto to wiemy (ah to zimowe sadełko:P), plan treningowy wydaje sie interesujący, aczkolwiek ciężko ocenić po 1 sesji. I te zdjęcia na tle pięknej ściany płaczu;]

tak serio to planujemy robić masówkę a dopiero ok maja - czerwca redukcje.
Co do diety to z mojej strony moge powiedzieć że sie staram (6 posiłków, braki uzupełniam ostrowią, generalnie dieta jest).
Taaa 3 fotka jest piękna;] i te wystające łopatki;];];] weź to Filip wywal bo siara:P

no dobra... to niech juz bedzie ze ta redukcja od maja... a zdjecie zostaje i basta :D

no niech Cie tylko spotkam... wywal je!!!! ej i musimy sie koniecznie opalić!!!!!