Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 8

a ja wszamać kurczaczka ^^,

noo tylko jak go złapię off kors =D

łapaj kurczaka łapaj

YO

dzis jestem popierwszym treningu HST 15...

zero zmeczenia tylko przedramion nie czuje bo je skatowalem po treningu az mi sie zle pisze hehe

wlasnie opykalem tunczyka i zaraz ryz

pozdro Ogry :-*

polowania ciąg dalszy uciekł mi kurczak niech to szlag =D


Ciiiiiiipp Ciiippp chodź tutaj kurczaczku

Siema a ja dziś pobiegałem sobie hehe 6,5 km przebiegłem troche się zmęczyłem

Siodema ja tez jade na HST tylko że już z mam mikrocykl 5 , a 15 była podobna do twojego hehe zero zmęczenia , ale fajny plan treningowy.

Witam expertow . Dzis kumpla z ktorym cwicze na silce od pol roku ja troche ponad rok zaproponowalem zeby sie wkoncu zaczal suplementowac
oczywiscie musi robie mase bo wazy jakies 60 kg przy wzroscie mniej wiecej 175 cm.
Wiec tak poradzilem mu zeby zakupil sobie Gainbolica 6000 i jakies Carbo w celu uzupelnienia diety jezeli takowa sobie ulozy bo bez niej ani rusz . Powiedzial ze diete sobie ulozy . No i do tego jakies mono i chyba na pierwsza mase by styklo co wy na to
P.S to nie pytanie z cyklu moim kumplem jestem ja

wg mnie carbo, glutaminy, hmb i te inne to tam ten tego no tam ehhhh
No i wg mnie firmy typu olimp trec poza pojedynczymi produktami to szczerze mowiac sa hójowe Na miejscu twojego kolegi bym duzo jadl i tyle

NIech trzyma diete, mono , gainer witaminki i będzie gicior napewno zrobi troche kg+++