Cykle Kreatynowe -- KREATYNA

Ludzie powiedzcie mi jak to jest z tą kreatyna. Wiem że są: Monohydraty, Jabłczany, i chyba Stacki. Czym one się różnią, kiedy się którą bierze, kiedy się przechodzi z jednej na drugą ?
Ja już dwa miesiące biorę monohydrat Olimp Kreatyna Powder w miesięcznych cyklach i mam treningi trzy razy w tygodniu na mase:





... no i oczywiście na każdym treningu ćwiczenia na brzuch.



Zmieniony przez - Lok0 w dniu 2008-03-15 11:30:42

Wszyscy uważają, że na początek powinna być kreta mono potem jablczan/esser a potem stack kreatynowy. Sa taki opinanie ze od mono sie puchnie bardziej a od jablczanu siła rośnie. Nie wiem...
przeczytaj https://www.sfd.pl/[ART]Największe_mity_suplementacji_by_faftaq-t388231.html
jest tam o kreatynie!

Jak skończysz mono to kup jablczan. Ja tak bym zrobił.

acha dzięki za odpowiedz. A co myślisz o moim planie treningowym, tak jak pisałem chcę uzyskać masę

Dlaczego nie ćwiczysz nóg ? - nie widzę ich w Twoim planie

Nóg nie ćwiczę bo dużo biegam i jeżdżę na rowerze jednym słowem moim zdaniem są wystarczająco umięśnione

Tak z tym mono i jablczanem to moze troche prawda.Sam bralem mono i spuchlem a jak juz bralem jablczan no malo co spuchlem ale bardzo mi sila poszla.

Nogi to podstawa masy, nie wiesz co tracisz.