Od czego zacząć

Witam mam 31 lat ćwiczę od 3 miesięcy trening mam rozpisany na 4 dni w tygodniu dietę mam którą uzupełniam białkiem serwetkowym i mass xxl
Moze mi ktoś z doświadczonych doradzić co by było lepsze na początek
nitrobolon 2 czy Cell Pump lub może coś innego.
aha i co to jest te mono
z góry dzięki za odpowiedzi

najpierw trening i dieta , pozniej suple

ćwicz na poczzątku będziesz miał dobre efekty bez kreatyn!!! a jezeli juz przyjdzie okres stagnacji wówczas kreatyna ale zacznij od zwykłego mono!!

Najpierw dopnij dietke i naucz sie poprawnej tehniki i tak bedzie szlo an poczatku bardzo dobrze.