Mam 21 lat, wzrost 178, waga 88. Trochę wcześniej ćwiczyłem ale teraz szkoła i praca no niestety mało czasu na to było i od 2 lat mało co ćwiczyłem.
Zamierzam kupić ten zestaw: http://www.ds14.agh.edu.pl/~elmo/laweczka/zdj1.jpg
Dodatkowo raz w tygodniu basen.
Chciałbym usłyszeć od Was profesjonalistów porady, jaki plan ćwiczeń proponujecie do tej ławeczki i hantelków? Może jakieś odżywki?
Dodam że mam lekkie nadciśnienie ale to prawdopodobnie od tej nadwagi. Nie wyglądam znów na jakiegoś grubasa no ale trochę brzucha piwnego jest ;)
Co proponujecie żeby go zmniejszyć ?
Pozdrawiam i z niecierpliwością czekam na odpowiedzi.