Kolejna gooopia baba po głodówkach :( prosi o pomoc

W tej chwili wysmuklanie czegokolwiek doprowadzi Cię do depresji, bo efekty chwilowo będą mało widoczne. Spalaj najpierw, fajnie jest widzieć jak siebie ubywa Wiem co mówię...

Kartka z żółtym ołówkiem u góry pozwala edytowac post i nie trzeba pisać kolejnego

Przeraża powiadasz? Jak tu przyszłam, to byłam równie "mądra" jak Ty Wyliczyłam zapotrzebowanie i wyszło mi 2100, a niektórzy to nawet gadali, ze 2300 8 a ja jadłam w granicach 1200... Przeżyłam szok, ale weszłam w to i jakoś żyję

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-12 11:35:46

doobrze zatem bede siem spaalac potem bede sie wysmuklac :)

oj wiem ze milo jak ubywa :)

oo super z ta żółta kartka :)

a nie prztyłas po przejsciu na wiecej kcal ?

nie no ja wiem ze to goopie myslenie moje i mam tego swiadomosc:)

Zmieniony przez - elia12 w dniu 2008-03-12 11:42:23

Te 8min to w ogole mozesz nie liczyc do bilansu. Twoje bieganie to zapewne 300kcal, jest to ruch ale przy twojej spowolnionej przemianie i monotonnym stylu brak najprawdopodobniej odpowiedniego pobudzenia.
W ogole cwiczenia trzeba by zintensyfikowac.
A kalorie to rzeczywiscie ustaw sobie w granicach 1600 bo tak jest ze teraz wychodzi RMR na 1500, ale jakby wprowadzic docelowa wage to zaraz wyjdzie 1300, a ty tluszczu nie chcesz karmic

Ja na 1200 nie chudłam, przestałam jak Ty a jak weszłąm na 1800-1900 to zaczęło znowu spadać. tylko tu jest ważne CO się je Tak więc pisz dietę, zeby się było nad czym popastwić

Witam skruszoną panią z Fitness.
Posłuchaj pani madu Jest dobrym przykładem tego, że na głodówce nie pojedzie się daleko. A najlepsze wyjście to powolne dodawanie kcal by wyjść na prostą.

Skalarkua to my na pani-pan

No witam siem i glowe sypie popiołem na znak pokuty

ja wszystkich ładnie słucham :)
mam nadzieje ze jakos sobie to poukładam
dobra no wiec od ilu kcal proponujecie mi zaczac ile mam podwyzszać 50kcal na tydz 100 ?? i do ilu docelowo mam dobic ??bo nie wiem jak sie do tego zabrac jak juz bylo to dajcie mi linka co bym upierdem nie byla:)



Zmieniony przez - elia12 w dniu 2008-03-12 14:37:02

Podbijaj aż do swojego zerowego zapotrzebowania - to znaczy takiego, na którym będziesz trzymała wagę (nie będzie spadać/rosnąć) a dzięki któremu będziesz zaspokajała potrzeby organizmu.
Co do dodawania kcal. Jedni wychodzą z tego szybciej inni wolniej.

czyyli moge sobie to 1600 rozpisac wedle tego co w 1 poscie czy mniej mam sobie dac ??

sory ze tak mecze :(