Dopóki nie osiągniesz granic wytrzymałości nie czujesz że żyjesz !!
...
Napisał(a)
Witam obecnie skonczylem FBW 15 - 10 - 5 , obecnie mam tygodniowa przerwe i chcialbym zaczac trening aby kazda partia byla trenowana minimum 2x w tyg. i jakos ustawic to wszytko gdzie moim piorytetem bedzie klata . Niestety mam tylko 3 dni w tyg do dyspozycji (pon , czwarek , piatek) co byscie doradzali jaki trening ? Ewentualnie moze zamiast w czwartku moge srode lecz nie zawsze bede w stanie..
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
w postach podwieszonych znajdziesz różne treningi, w tym z tego co pamiętam (właśnie wróciłem do pisania na sfd po długiej przerwie hehe wcześniej miałem czas tylko na chwilę zajrzeć i poczytać) było tam parę treningów typu każda partia 2x tygodniowo.
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
czytalem ale wiekszosc gdzie kazda partia jest 2x w tyg jest rozplanowane na 4 dni w tyg ale ja mam do dyspozycji 3.. I nie wiem wlasnie co wybrac jak Wy uwazacie ? Kolejne FBW zrobic ? Czy moze jakis split ?
Dopóki nie osiągniesz granic wytrzymałości nie czujesz że żyjesz !!
...
Napisał(a)
Hehe no raczej trudno robić trening, aby każda partia była trenowana 2x w tygodniu przy planie 3-dniowym. Chyba, że zrobisz 2-dniowy i ćwiczysz na jednym treningu wszystkie partie ale to bardziej FBW hehe...
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
Jedź dalej FBW.
Ewentualnie zwykły 3 dniowy split. Do szczęścia nie potrzeba partii 2x w tygodniu
POZDRO
Ewentualnie zwykły 3 dniowy split. Do szczęścia nie potrzeba partii 2x w tygodniu
POZDRO
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Napisał(a)
Czawaj wiec split bedzie odpowiedni ? Moge dac tak ?
Pon: Klata , bic
Sr : Plecy , tric
Pią : Barki , Nogi ,
i na kazdym treningu brzuszki + jakies dwie serie na przedramie.
Pon: Klata , bic
Sr : Plecy , tric
Pią : Barki , Nogi ,
i na kazdym treningu brzuszki + jakies dwie serie na przedramie.
Dopóki nie osiągniesz granic wytrzymałości nie czujesz że żyjesz !!
...
Napisał(a)
hmmmm 3 dni w tyg.
Ja by zrobił tak: 1 w tyg jedna partia ale jak chcesz 2 razy w tyg to ćwicz: 1 dzień : Klatka triceps brzuch
2 dzień: plecy biceps brzuch
3 dzień barki nogi przedramie brzuch
jeżeli 2 razy w tyg czyli wieksza intensywnośc to ćwicz rano i wieczorem
Ja by zrobił tak: 1 w tyg jedna partia ale jak chcesz 2 razy w tyg to ćwicz: 1 dzień : Klatka triceps brzuch
2 dzień: plecy biceps brzuch
3 dzień barki nogi przedramie brzuch
jeżeli 2 razy w tyg czyli wieksza intensywnośc to ćwicz rano i wieczorem
Polecane artykuły