Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
814
Mam takie pytanko bo lada moment a koncze swój 1 HST ...
I tak czy mam zrobić znowu nowe maxy ???zmienic ćwiczenia ????Czy po prostu SD 12 dni i znowu jade tym samym planem i tymi samymi ćwiczeniami...Jak to ma wyglądać .
Prosze was o pomoc to dla mnie bardzo ważne . Będę bardzzzooo wdzięczny :):*
Szacuny
0
Napisanych postów
199
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7720
Jesli zadowalaja Cie wyniki z tego cyklu HST , i chcesz zrobic drugi , nie musisz mierzyc maxow wystarczy ze dodasz po jednym skoku ciezaru do kazdego z cwiczen, chyba ze czujesz ze sila poszla znacznie wtedy mozesz spr maxy, cwiczen nie zmieniasz. Robisz 2 tyg SD i spowrotem jazda
Ciężar jest Bogiem,trening nałogiem,życie zabawą, siła PODSTAWĄ!!!
Szacuny
6
Napisanych postów
887
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
37426
no chomson wstrzeliles mi sie w moje zastanowienia w 10 ;) jak przeplatanka z p/rr/s sie tobie podoba ? i jak przeplatasz hst/p/rr/s/hst itd czy jakos inaczej i ktora wersje robisz ta lzejsza czy ciezsza ? i czy robisz ta wesje alri ?
pomysl na przeplatanke z p/rr/s widzialem u niwixa na bf i mnie zainteresowala
pozdrawiam
Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-03-07 19:05:49
"Training is like life, you get your ups and downs(...)"
Szacuny
0
Napisanych postów
199
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7720
A tu mnie zaskoczyliscie %) co to za przeplatanka ? rozwincie te skroty bo jakos nie kojarzy mi sie to %)
Cos znalazlem chodzi Wam o to Power/ Rep Range/ Shock ?
Znalazlem cos takiego tylko ze na dzielonym co mi nie bardzo odpowiada %) ale pisze ze jest opcja robienia tego na FBW moze ktos ja podac ? (jeszcze poczytam moze sam do tego dojde hehe)
Zmieniony przez - BerixOn w dniu 2008-03-07 20:36:02
Ciężar jest Bogiem,trening nałogiem,życie zabawą, siła PODSTAWĄ!!!
Szacuny
0
Napisanych postów
199
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7720
Przegladalem tez ten plan ALRI , i jakos to wszystko mi sie wydaje takie do bani - za duzo pierniczenia %) mysle teraz nad wyborem planu i albo zrobie Wodyna 15-10-5 albo p/p 2x week. Chodziaz bardziej sklania mnie ku temu pierwszemu bo progresja %) za duzo wiem i za bardzo kombinuje ... czasem niewiedza jest lepsza %)
Zmieniony przez - BerixOn w dniu 2008-03-08 09:09:31
Ciężar jest Bogiem,trening nałogiem,życie zabawą, siła PODSTAWĄ!!!
PawertusS
Krzysztof Piekarz
x_pulse_x
