Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
...
Napisał(a)
jakby ktoś był tak uprzejmy i wrzucił obok siebie jedną z pierwszych fotek w tym temacie w takiej pozie i obok wstawił jedną z tych trzech, które właśnie dałem to byłbym wdzięczny, będzie porównanie
...
Napisał(a)
jak dla mnie wyglądasz super szczególnie podobają mi sie ramiona
mam pytanie jaki trening wykonujesz na ramiona?
mam pytanie jaki trening wykonujesz na ramiona?
...
Napisał(a)
Ladny progres
Gratuluje!!
Gratuluje!!
http://www.sfd.pl/Czas_się_pokazać!Gumis_=_Carire,_nowe_foty_str._22-t400028-s23.html Forma 2009!
http://www.sfd.pl/temat281429/ Badell wejdz...
http://www.sfd.pl/Kulturysci_poza_sezonem...-t282435.html Kulturyści Poza Sezonem!
...
Napisał(a)
"To nie ja mam ustąpić tylko żelastwo i schody..." M.Pudzianowski
Nasza siłka -> http://www.sfd.pl/NaSzA_SiŁoWniA_%-_-t324991.html
...
Napisał(a)
dzięki Kacperus.
Co do treningu na ramiona: 3 ćwiczenia po 3 serie zarówno na biceps, jak i triceps, zwykle 8-10 ruchów. Muszę się przyznać, że bywa, iż trenuję ramiona raz na dwa tygodnie, w zależności od możliwości czasowych.
Co do treningu na ramiona: 3 ćwiczenia po 3 serie zarówno na biceps, jak i triceps, zwykle 8-10 ruchów. Muszę się przyznać, że bywa, iż trenuję ramiona raz na dwa tygodnie, w zależności od możliwości czasowych.
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
...
Napisał(a)
powiem ci, ze sylwetka masz swietna, na plazy wyrozniasz sie z tlumu na pewno. Triceps wcale nie jest za duzy, jak to ktos powiedzial wczesniej, ze rece nigdy nie sa za duze Jesli mialbym sie doczegos przyczepic to nie widac w tej sylwetce mocy, mi zawsze imponowala gruba gorna czesc grzbietu, masywne kaptury, bycze nogi, tu tego nie ma, ale i tak jest bardzo ladnie.
p.s ide o zaklad, ze nie cwiczysz ciezko martwych ciagow i przysiadow choc moge sie mylic :P Moze jestem mniejszy od ciebie (jeszcze), ale napisalem szczerze co mysle bez zlosliwosci wiec jakby co to bez urazy
p.s ide o zaklad, ze nie cwiczysz ciezko martwych ciagow i przysiadow choc moge sie mylic :P Moze jestem mniejszy od ciebie (jeszcze), ale napisalem szczerze co mysle bez zlosliwosci wiec jakby co to bez urazy
...
Napisał(a)
dla mnie sylwetka prawie idealna, gdyz ideałów nie ma , za***iscie i tyle ... ta widoczna roznica miedzy barkiem a reka ehhh... poezja, dluga droga jeszcze przede mna
sog dla Ciebie
sog dla Ciebie
;))))))
...
Napisał(a)
Sandwicz - fakt, ciężkiego MC i przysiadu nie wykonuję. Przysiady najczęściej na hack maszynie, MC do 130-140kg, a i tak wykonuję to ćwiczenie okresowo tylko.
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
Poprzedni temat
Rzucam się na pożarcie samcom :P
Następny temat
Krępy - fotki:)
Polecane artykuły