1,5 roku fitness i aerobiku

Koleżanko, nie chciałbym tu bardzo się wypowiadać, ale jak na taki staż treningowy, to trochę mało efektów. Popracuj więcej nad treningami pupy i nóg. Brzuch też już powinien być jak sześciopak.
Sporo czasu zmarnowanego, może to nieodpowiednia dieta, jakby co to pisz pomożemy.

Pupa nie za fajna

Aby mieć spektakularne efekty po fitnessie, to trzeba to po prostu poważnie trenować. A takie tam chodzenie 3 razy w tygodniu, żeby sobie poskakać, co najwyżej poprawia kondycję. Nie piszę tego w złej wierze, tylko z własnego doświadczenia.
Jeżeli w grupie ćwiczącej jest duży przedział wiekowy oraz duża rozpiętość stażu, to zajęcia takie nigdy nie są dostosowane do danej osoby i dla bardziej zaawansowanych stają się zbyt lekkie. Tak mi się przynajmniej wydaje. Koniec końców ja i tak przerzuciłam się na siłownię i teraz czuję, że trenuję

Naprawdę widać pozytywne efekty oby tak dalej nie przejmuj się głupimi tekstami i rób swoje. wiele kobiet powinno brać przykład z ciebie pozdrawiam

cierpliwości

A ja sobie obejrzałam (bez podtekstów)twoje fotki i chcę cię podtrzymać na duchu- jest dobrze. Co prawda, fakt że trzebaby jeszcze popracować (wszystko po trochu)- przede wszystkim na siłowni, ale masz ładną figurę jak po 1,5 roku fitness- z mojego doświadczenia zajęcia aerobiku nie są najlepszym sposobem na rzeźbienie sylwetki, ale moga w tym dopomóc.Pośladki moim zdaniem nie są za bardzo otłuszczone, nad brzuszkiem popracuj i powinno być wnet super:)leciutko już rysują się tricepsy i łydki..Przywiąż dużo uwagi do ćwiczeń ud, plecki i troszkę klatkę tez wypadało by ciut przypakować..i już o wiele bliżej do figury fitnesski:) i DIETA!!Pozdrawiam i życzę powodzenia
p.s. I fajnie że nareszcie jakaś kobieta wkleja swoje foty w bikini- przynajmniej można Ci konkretnie coś doradzić

A odemnie masz soga za pupe

mi sie podoba jkobieco estwetycznie... ja osobiscie na pupe robie martwy prostych z nogami mam problem wiec wcale sie nie wypowiem bo sama nie swiece przykladem ale osobiscie uwazam ze zgrabna kobirta z ciebie i daje soga! powodzenia!

moja żona lepiej po porodzie wygląda

dajcie luz, autorka juz zapomniała o poscie
ale cialko mi sie podoba, nawet bardzo
moze i mało do fitneski
ale skoro sama mówiła że ćwicząć przytyła
to czego sie barany czepiają???
że niby zmarnowany czas
niech na siebie popatrza
maszyny z 35 w ramieniu
ps. czy fitneski nie chodzą w szpilach dla podkreslenia figury???