Hartowanie piszczeli.

Niedawno na treningu mielismy obrone przed low kickiem. Po kilku wykonanych obronach nie moglem juz cwiczyc z powodu obitych kosci.
Slyszalem od kolegi ze mozna je wzmocnic "walkujac" je gryfen od hantli. Podobno ta metode stosuja zwodnicy tai boxu. Chcialbym zapytac czy taki trening nie nadwyrezy piszczeli i jak cwiczyc oraz ile razy w tygdniu itp.

Aaa no to wiesz.. Jak gosc do mnie odrazu by wyskoczyl z lapami to przciez nie bede mu recytowal listy znajomych;) Odrazu do kontrataku sie przystepuje;) :p

nie sluchaj kolegi kup ochraniacze i styka

Kolega trenuje w Londynie u Tajlandczyka, i mówił, że na treningach utwardzają się uderzając lekko piszczel o piszczel. Jeśli Tajlandczyk tak prowadzi trening, to coś w tym musi być.

Tak stosują tą metode thaibokserzy,ale chyba już tylko w Malezji czy Birmie,gdzie patologie treningowe są na porządku dziennym
Kup sobie dobre ochraniacze,zacznij kopać w twarde worki a piszczele same zaczną się wzmacniać.Pozdrawiam

Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-03-02 19:11:01

tak jak przedmówcy,kup sobie ochraniacze.powiedz swemu sparing partnerowi żeby nie przesadzał!kop w worek,a wzmocnisz się.

J/w
'Mocne' metody stosują zawodowcy, trenujący często od bardzo młodego wieku, i takie rzeczy wprowadza sie stopniowo. A i tak wielu z nich po zakonczeniu kariery nadaje sie do złomowania...

Najlepszy sposób dla Ciebie to kopanie w worek / tarcze, na sparingach ochraniacze, a przy zadaniowkach lekki kontakt, potem mozna ostroznie go wzmocnić. Eksperymenty z wałkowaniem czymkolwiek kości/kopaniem w drzewa, itd. odradzam

warto jeszcze pamiętać o jednej rzeczy: w amatorskim MT walczy się w ochraniaczach, więc ćwiczyć należy w ochraniaczach. Bez nich walczą zawodowcy za niezłą kasę, za którą zafundują sobie potem rehabilitację

Ja np w domu walkuje sobie wlasnie piszczele, tyle tylko ze hantlami:D Fajna sprawa. Na sparingach nie uzywamy ochraniaczy i tluczemy sie zwykle na full kontakt. Tylko ze jak adrenalina skoczy to nie czuc bolu. Dopiero po treningu;P Tylko ze ja akurat uwielbiam miec siniaki na piszczelach bo to dla mnie znak ze ciezko trenowalem/walczylem. Wiec sie katuje:) Ale efetky sa:) Ost nawet niechcacy cwiczac w domu kopnalem piszczelem w futryne. I szczerze mowiac nie odczulem tego zbytnio;) I z kazdym dniem hartowania coraz trudniej mi nabic siniaka:/ A tak je uwielbiam;)

miejmy nadzieję, że z każdym dniem nie będzie Ci trudniej chodzić. I że na starość nie będziesz sobie pluł w brodę

Ost nawet niechcacy cwiczac w domu kopnalem piszczelem w futryne. I szczerze mowiac nie odczulem tego zbytnio;)

łał a lampy na ulicach potrwaisz zlamac w pol ?

Moj sensei trenuje sztuki walki 30 lat i jeszcze chodzi wiec..:> :p

A lamp jeszcze sie nie naumialem lamac:p