Plan do poprawienia :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

galazka55

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 149 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3030

No wreszcie szczerze to Iverson czekałem tylko kiedy napiszesz..

No przerwy między seriami to tyle co przyłoże nakład , jakies 1-2minuty...

PZDR. 4 all ;P

...

galazka55

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 149 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3030

Siemka. Zacząłem właśnie ćwiczyć 2 obwody na jednym treningu i cały jeden trening schodzi mi sie jakies 1h45min. Ćwicze tym planem co poprawiliście mi wcześniej ... To co przy 4 bedzie ? i po dwóch obwodach jestem zziajany jak dzika świnia ;) ująć ćwiczeń czy jak?

PZDR. 4 all ;P

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400707

Powiedz mi jakie robisz przerwy miedzy kolejnym cwiczeniem i jakie miedzy kolejnym obwodem?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

galazka55

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 149 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3030

Między ćwiczeniami to tyle co przełoże nakład , jakieś 2-3 minuty, a między obwodami 4-5 minut pewnie ;) pewnie za dużo, tak mi sie zdaje ?

PZDR. 4 all ;P

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400707

Stanowczo za dlugie przerwy... Miedzy cw max 30s, a miedzy obwodami max 2-3 min

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

galazka55

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 149 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3030

Dobra dzieki . Postaram sie robic jak piszesz ... ;P napisze efekty jak sprobuje .

Zmieniony przez - galazka55 w dniu 2008-03-05 18:02:08

PZDR. 4 all ;P

...

galazka55

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 149 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3030

Ćwiczyłem dzisiaj i 2 obwody zajęły mi 1h30min. Starałem sie robic jak najkrótsze przerwy ale i tak wychodzilo okolo 45-60sek.

PZDR. 4 all ;P

...

sagan47

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 411 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13529

staraj sie aby były jak najkrótsze jak nie dasz rady to trudno niech bedzie to 45

Zmieniony przez - sagan47 w dniu 2008-03-05 23:12:42

"Went the distance now I'm not gonna stop"

http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat