paawciu
Witam. Dysponuje tylko sztangą i ławeczką. Jakie ćwiczenia mogę robić na dwugłowe nóg zamiast przysiadów? Co sądzicie o hack-przysiadach? Czy da się jakoś zastąpić maszynę do prostowania nóg w siadzie z moim sprzętem? Z góry dzięki:)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
53
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
335
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
K_O
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1125
Martwy na prostych nogach(czy może ma to swoją nazwę? czy po prostu martwy na prostych?)
Pozdrawiam
Pozdrawiam
ignorance is bless
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
347
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22171
Nic nie zastąpi przysiadów.
...
Rettie
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
604
Hack-przysiady da się zastąpić trzymając sztangę na wyprostowanych rękach pod tyłkiem.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
53
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
335
Ale czy hack przysiad można w ogóle porównywać do normalnych przysiadów? A może syzyfki?:P
...
soltys88
Ekspert
Szacuny
123
Napisanych postów
11601
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70678
szachy.
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
406
Szczerze mówiąc to nic nie zastąpi przysiadów. Ja kiedyś używałem suwnicy, bo przysiadów po prostu się bałem, ale nie przynosiło to żadnych efektów. Przysiady są nie do zastąpienia, ale jeśli nie masz warunków to może spróbuj pochodzić po schodach ze sztangielkami ; p
No Pain = No Gain
...
Rychu__
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
641
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7295
Albo niech pochodzi po schodach z laweczka bo sztangielek nie ma 
1
Pomogłem Ci, daj mi soga... Nie pomogłem ci, też mi daj...
...
chris_rdm
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
211
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9978
Chyba pomyliłeś dwu- z czterogłowymi. Dwugłowe są z tyłu.
Co nie zmienia faktu, że nie ma alternatywy dla przysiadów.
Co nie zmienia faktu, że nie ma alternatywy dla przysiadów.
1
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
516
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18189
A czemu nie chcesz robić przysiadów?
...
jaccek
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
210
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3817
Marwy ciag na prostych nogach. Nie robiłem zginania nóg w leżeniu ale mysle ze MC jest lepszy na dwugłowe bo jest to bardziej złozone cwiczenie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
