Technika biegania.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 130

Witam,

Czy mógłby ktoś przedstawić Technikę biegania podczas truchtu oraz spritnów, jakiś filimik itp. ? Technikę ekonoczmiczną, mniejszego męczenia się etc.

Dzięki, pozdrawiam.

"Always look on the bright side of life"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

coolkill

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 999 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13912

http://www.milanos.pl/video.php?cat=1&id=0396

Niezbędne minimum to dać z siebie maximum

...

shula

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1922 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7236

he,beznadzieja!

"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"

http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html

...

Dancyk21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 130

))

"Always look on the bright side of life"

...

Dancyk21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 130

Witaj Shula ponownie

,

Coś wiesz może na ten temat ? Skorzystam chętnie znowu z Twoich porad

pozdrówka

"Always look on the bright side of life"

...

Cregg

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 1792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17000

w truchcie najbardziej ekonomiczna technike musisz sam znaleźć , sam musisz wywnioskować przy jakiej długosci kroku sie najmniej meczysz itd. A technike sprintu znajdziesz na forum, bo widziałem kilka tematów z tym związanych

Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.

8,5m/s ;)

...

shula

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1922 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7236

witam dancyk21.
co do pudziana to ja go podziwiam,wszyscy tam koksują i przegrywają z nim!on jest bezkonkurencyjny.ma świetne przygotowanie,jest wszechstronny dlatego wygrywa!
co do techniki biegu to wiem sporo,tu na forum jest temat o skipach jest dobry polecam.ja postaram się dodać coś od siebie.
ale narazie to idę na basen...

"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"

http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html

...

shula

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1922 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7236

praca rąk sprint.
http://pl.

praca nad dynamiką,bieg z obciążeniem.
http://pl.

praca nad wybiciem-dynamika.
http://pl.

moje ulubione ćw."kombinowany wieloskok"można robić różne wersje.
http://pl.

podstawy skipy.
http://pl.

bieg tyłem.
http://pl.

"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"

http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html

...

shula

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1922 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7236

jest masa ćwiczeń,jedyne co mogę dodać od siebie to praca nad oddechem.np.
rytmy oddechowe-podczas ćw.biegowych starasz się biegać dwa wdechy jeden wydech,i na odwrót.
następnie wdech 5 cykli ruchu i wydech 5 cykli.
następnie bieg na jednym wdechu,tyle ile możecie.-ale ostrożnie z tym!!!
jeśli chodzi o plan ogólny to można wplatać te ćw.podczas treningu.

"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"

http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html

...

Dancyk21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 130

Shula mnie głównie chodzi o technikę, ostatnio trener mi zwrócił głównie uwagę na to,że biegam na palcach i za nisko podnosze nogę.Te filmiki co zamieściłeś są wypaśne, jak Ty je wynajdujesz w necie :) ?

"Always look on the bright side of life"

...

shula

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1922 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7236

wiem czego szukać ponieważ sam trenuję!teraz to dla zabawy,ale był czas,że całkiem na poważnie sportem się zajmowałem,takim przez duże"S".tak więc wiem trochę.wpisuje nazwy ćw.po angielsku i jeśli jest to o co mi chodziło to wklejam.

"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"

http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat