Mój problem, to nadmierna ilość tkanki tłuszczowej na brzuchu, zamierzam jednak to zmienić (heh, na lato trzeba jakoś wyglądać).
Moim celem jest więc możliwie jak najszybsze zrzucenie tłuszczu, potem dopiero zajmę się rzeźbą.
Proszę was więc o rady odnośnie treningu, co polecie?
Będę wdzięczny także za doradzenie mi odżywek, pomagających w redukcji tkanki tłuszczowej.
No i jeszcze dietę chyba, ale to pewnie musze w innym temacie.
Pozdro, i wielkie dzięki za kazdą odpowiedź!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 75
Wzrost: 181
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: 94cm...
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: Zamierzam biegać + skakanka + abs/weider + brzuszki + pływalnia raz w tygodniu
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Patrz wyżej.
Odżywianie: Sporo sodyczy,chipsów ogólnie dużo jadłem.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: Około 2 godzin dziennie, spokojnie przez 5 dni w tygodniu, jeśli trzeba więcej dam rade.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak!
Stosowane wcześniej diety: Brak