kabanos33
Witam panowie.Mam takowe zapytanko do Was:jakie byście poradzili ćwiczenie na mase całego bicepsa?? Chodzi o to,że mam bardzo chude ręce w stosunku do całego ciała.Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
370
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
136
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
827
to zalezy jak wczesniej cwiczyłes
:)*
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
370
ćwiczyłem uginanie ramion ze sztangielkami stojąc i sztangą na modlitewniku
...
Helssing
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53932
na mase to uginanie sztangą stojąc i chantelkami stojąc...w sumie dwa podstawowe ćwiczenia...albo drugie ćwiczenie moze byc tez sztangą łamaną zeby pod innym kontem bica zaatakowac
"Miota nim jak szatan..."
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
359
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6555
cwiczyles sztangielkami stojac i sztanga na modlitewniku
to zamien zupelnie cwiczenia
daj uginanie hantli mlotkowo
i usinanie rak ze sztanga stojac
to zamien zupelnie cwiczenia
daj uginanie hantli mlotkowo
i usinanie rak ze sztanga stojac
...
_IvErSoN_
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6385
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
26314
Robiles tylko 2 cwiczenia jesli tak po ile serii? Kiedy ostatnio byla regeneracja , czy juz dlugoooo trenujesz bez zadnej przerwy. To samo sie tyczy diety, jak ona wyglada? Czynnikow jest kilka wiec trzeba zobaczyc ktory jest tutaj glownym prowodyrem.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
370
Iverson tak tylko te 2 ćwiczenia robiłem,miałem ostatnio ponad miesięczną przerwę a teraz znów ćwicze około miesiąca.Dieta jest więc tym się nie przejmuj.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
370
Aha zapomniałem napisać,że robiłem po 3 serie tych ćwiczeń
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
