nowy potrzebuję pomocy

witam :)

jestem nowy na tym forum i chciał bym prosić o pomoc...
ćwiczę ok 5 miesięcy ostatni miesiąc na HMB Olimpu 300+100
Ostatnio ojciec mi przyniósł massacre + mono olimpu 1000 (200szt megacaps)
prosił bym o rozpisanie jak to brać i czy coś potrzebuję jeszcze ?? będzie to mój pierwszy cykl z kreatyną... ćwiczę 3 razy w tyg.

Dewon - też bym tak radził, poźniej już na tyle pozna swój organizm, że będzie umiał manipulować dietą.

Ostatnio ojciec mi przyniósł massacre + mono olimpu 1000 (200szt megacaps) a moj jeszce mnie o******la jak kupuje sobie krete...bo to "szteryty trujace"

Tak na powaznie to Massacre schowaj gleboko do szafy albo zakop w ogrodku na conajmniej pol roku. A mono bierz w DT 5g z rana i 5g po treningu,w DNT 5g z rana i ew. 5g w godzinach okolotreningowych.

a co z hmb ?? i czemu massacre odłożyć ??

HMB to jest shit (moim zdaniem) i nic nie daje (nie tylko moim zdaniem) ale niektorzy twierdza ze cos jednak daje (ich zdaniem) - jak masz to zjedz,jak mozesz sie pozbyc to sie pozbadz.

Massacra jest duzo za mocna jak na poczatek przygodzy z kreta - najpierw zjedz mono,potem cos w stylu reactora albo Cp a potem przyladuj massacre.

Do tego mono mozesz sobie dokupic bialko - np.WPC 80 ostrowii - jak nie masz za duzo hajsu.

pozdro

odlozyc massacre bo za mocna jest i da Ci tyle samo co zwykly monohydrat. popieram- schowaj ja i zapominj na dlugi czas o niej. Zrob kilka cykli na monohydratach ułoz diete a przygode ze stackami zacznij od lekkich ale dobrych np cell pump

wielkie dzięki za pomoc :)

ło****a...zapomnialem o podstawach...nieo******lilem cie ze nie podales stazu i diety... coz za blad...ide sie biczowac

DewoNN dietę jakąś tam mam no i staż ok 5 miesięcy

no to diete dopracuj - poczytaj sobie w dziale odzywianie (dieta jest najwazniejsza) a staz w sam raz na mono - nawet moglbys jeszcze poczekac jesli dobrze ci rosnie bez supli.

Dewon czytaj uwazniej :) staz ma 5 miesicy wiec spokojnie moze zaczac jesc mono :) Diete niestety musisz sobie ułozyc a jesli nie chcesz to zryj jak najwiecej ryb miesa kurczaka owocow ryzu :)

a co do hmb ; ) nie kupuj wiecej tego szajsu ^^