Sztangielki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1296

Czy Dobra Masa idzie jezeli Klatki Piersiowej bede Robił Wyłącznie Sztangielkami .. Czyli na płaskiej sztangielkami , skos + rozpietki .. prosze o odp . słyszałem wiele wypowiedzi i mam juz metlik :) Pozdro !

Trening Czyni Mistrza:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

theredel

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 292 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2864

Treku: jak widzisz zdania są podzielone, najlepiej będzie jak sam popróbujesz co na Ciebie najlepiej działa

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

najlepiej wchodzi masa jesli jest jak najmnniej cwiczen izolowanych

czyli jak namniej uzywaj sztangielek

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-25 19:31:27

"Miota nim jak szatan..."

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

sztangielki są bardzo dobrym ćwiczeniem :) lepiej wyrównują dysproporcje mięsni itp :)

rozpiętki są rozciągającymi, natomiast wyciskania na klatke hantelkami to dobry pomysł ;)

...

Treku

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1296

no na ten temat zdania są podzielone więc pytam ;) Czyli sugerujesz zeby rozpietki wyje** ? przeciez to cwiczonko typowe w sumie na maase z tego co wiem ;)

Trening Czyni Mistrza:)

...

zabisko

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13688

czyli jak namniej uzywaj sztangielek
chyba na odwrót ???
sztangielki angażują inne mięśnie tak jak sztanga /

a rozpiętki wywal

Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-25 19:33:22

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

źle sie wyraziłem troche

bo własnie powinno sie robic sztangielkami ale nie wszystkie ćwiczenia

no chyba ze ma sie aby sztangielki to wtedy ok

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-25 19:35:18

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-25 19:35:28

"Miota nim jak szatan..."

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

nie wywalaj rozpiętek - są ćwiczeniem bardzo dobrym na mięsnie klatki piersiowej :)

zawsze dobrze jest dorzucić to ćwiczenie :)

płasko hantlami
skos hantlami
rozpietki hantlami

i mamy ciekawą opcję na zaskoczenie naszych mięsni :)

Pozdrawiam :)

...

Treku

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1296

płasko hantlami
skos hantlami
rozpietki hantlami + Brama Na Koniec ? co o tym myslisz?

Trening Czyni Mistrza:)

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

jeżeli chcesz masy, to zrezygnuj z bramy :)

jest to ćwiczenie bardziej na rzeźbe, wyrazistość umięsnienia ;)

...

Treku

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1296

no tak .. w sumie racja :) bo ja cały czas macham sztangami i w koncu chciałem jakos zaskoczyc miesien . dzięki za odp :)

Trening Czyni Mistrza:)

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

spoko :)

Proponuje:

wyciskanie płasko - 4s, mozesz dac progress
wyciskanie skos w gore - j.w.
rozpietki 4x10

:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

MASS - ThomsoNer

Następny temat

Czy 10 dni to przerwa?

Polecane artykuły

Sztangielki

Trening dla początkujących

MASS - ThomsoNer

Czy 10 dni to przerwa?

Powrót do treningu - jak tego nie zepsuć?

5 wskazówek treningowych od zawodników PRO

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą

Jak wykonać skuteczny trening cardio bez biegania i sprzętu