sambi1992
Siemka. Nie wiem co jest po 20 pompkach już nie mam sił(puchnę) i nie wiem co jest czy wy też tak macie???
www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
11474
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
63494
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Helssing
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
normalne to jest 
miesien pracuje i sie zaczyna pompowac 
miesien pracuje i sie zaczyna pompowac "Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
11474
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
63494
a ile trzeba ćwiczyć żeby np. robić 40 pompek na raz a nie 20? i od czego to zależy ?
www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
rób sobie tak: 15 jedną serie/druga serie 10 a trzecią na maksa
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
koksela
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
486
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16559
ja kiedys ledwo robiłem 10 pompek pochodziłem troche na siłownie około roku teraz z 55 max zrobie.Ale gdybym robił tylko pompki zamiast siłowi myśle ze 100 by była.Co do treningu na pompki staraj sie robic co trening o 1 powtórzenie więcej niż poprzednio .
NO PAIN NO GAIN
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
11474
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
63494
aha spoko czyli jak dzisiaj np. robie 15 to jutro juz 16 ta? jakieś jeszcze macie rady dotyczące pompek???
www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
jak juz zrobisz ponad 30 naraz to mozesz brac krzesła pod rece i jedną pod nogi i wtedy masz bardzo głębokie pompki
Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-25 19:12:20
Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-25 19:12:20
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
11474
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
63494
ale to jest oczywiście już ciężej ta?
www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
no wiadomo dlatego napisałem ze jak zrobisz ponad 30 normalnie to dopiero sie mozesz porwac na krzesłach
dlatego napisałem ze jak zrobisz ponad 30 normalnie to dopiero sie mozesz porwac na krzesłach "Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
11474
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
63494
aha... a przy pompkach to co sie wyrabia?
www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
klata przedewszystkim ale i plecy troche,bary...i triceps troche
ale i plecy troche,bary...i triceps troche"Miota nim jak szatan..."
