Budowa...

hey,
(staż ok. 6miesiecy) Od pewnego czasu zauważyłem, że prawa strona klatki piersiowej rozwija sie wolniej, mianowicie jest mniejsza od lewej. Czym może być to spowodowanie oraz jak można zredukować tą dysproporcje. Z góry dziękuje za pomoc.

Ja mam podobny problem w dolnym rejonie klatki,prawy mięsien sie u dołu zarysował a lewy za chiny nie chce,próbowałem nawet pompek z dwoma krzesłami i nic,napoczątku mi sie wydawało ze jeden jest większy od drugiego ale teraz widze ze jest to spowodowane ze sie nie zarysował a bo jak sie wygne do tyłu to widac będą (chyba:()takie same jak sie ten lewy zarysuje.pozdro

z tego co kiedys czytałem to chyba trzeba robic wiecej ćwiczen izolowanych

Nie martw się, mam , a własciwie miałem podobny problem, gdyz po penym czasie 'wada' samoistnie sie zmniejszyla.

ćwicz hantlami i sie wyrówna i pamiętaj ćwicz na masse
+ dieta

eh no właśnie staram sie robić sporo ćwiczeń na klatkę izolowanych hantlami czy też na maszynach, tym samym ciężarem. Robie trening na mase tak jak zalecacie, jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 62.5kg, obecnie ważę 72 i różnica w budowie jest widoczna. Boje sie żeby dysproporcja się nie powiększyła.

robiłeś wyciskanie hantli płasko /skos ???

robiłem wyciskanie sztangielek płasko, ale ostatni raz jakoś 1.5 miesiąca temu. Obecnie Robie sztanga płasko/skos, rozpietki + zmiennie: ściąganie rączek z dwóch wyciągów, przenosy oraz ćwiczenie na maszynie które nie wiem jak się nazywa w każdym razie wygląda ono w ten sposób; plecy oparte pod kątem 90% siedząc ściąganie dwóch drążków przed siebie z 1/3 sek. przytrzymaniem

acha no i zapomniałem dodać, że różnica najbardziej widoczna jest w dolnej części mięśnia klatki piersiowej.

a jesteś pewny że robisz wszystko dobrze technicznie ????

Nie przejmuj sie 99% ludzina tym forum tak ma... Jest to norma Jak zmasujesz to ta mala dysproporcja nie bedzie tak widoczna

heh to mnie trochę uspokoiło ;) co do techniki to wiesz, ciężko to jednoznacznie stwierdzić ponieważ ilu trenerów tyle technik, ale tak, staram sie raczej przykładać do wykonywanych ćwiczeń i robić je dokładnie :)