miesnie czy sadlo

chciałbym nabierać masy mięśniowej i przy tym tracić zbędny tłuszcz napiszcie kiedy mam wykonywać aeroby i ile razy w tygodniu ćwiczę na siłce w poniedziałek środa piątek zawsze o 18.00 wiem że to pytanie nadaje się do działu trening ale nie chcę rozpoczynać nowego tematu z góry dziękuje

chciałbym nabierać masy mięśniowej i przy tym tracić zbędny tłuszcz

nie da się tak.

siłka 3x tydzień okej.

aeroby kiedy masz ochote, najlepiej w dni bez siłki.

zdr.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-22 23:46:47

wcale ten kolo zle nie wyglada ( i ze by nie było nie jestem gejem :P ) to normalne skoro buduje mase to musi miec troszke sadełka:) a moja rada to troche mniej białka bo i tak twoj organizm tego nie wchłonie tylko wydali czesc a po co przepłacac wiem sam bo kiedys to ok 50 zl na dzien na jedzenie wydawałem jak robiłem mase ale teraz zmadrzałem i juz nic nie zamierzam wpieprzac zgodnie z glupimi dietami co jeszcze moge zaproponowac to mieszanie białka serwatkowego z kazeina lepiej miesnie rosna ja mam170 cm wzrostu 110 w klacie i niestety spadła łapka teraz z 38 na 36 i troszke ale sie podciagne :) jak mi sie zachce . A ty paweł nie sluchaj wszystkich w kolo najlepiej zrobisz jak pojdziesz do dietetyka bo inaczej to mozesz tylko sie rozchorowac a jak bedziesz nadal tak przybierac na masie to nabawisz sie rozstepow i kolana zaczna cie bolec a od tego to juz tylko krok do rezygnacji z siłki

Ty o gejach nic lepiej nie pisz. Bo jak gejostwo namierzy to forum to już nikt nie umieści swojego na forum:D

heeh Mezowski mówisz ze zmowa panuje hehehe
ps.
ja sie nie boje ;)

a dla mnie jest zalany, i im bardziej jest zalany tym na masie przybywa procentowo więcej tkanki tłuszczowej w stosunku do mięśni, a masa to też nie oznacza że się trzeba zalewać.

to normalne skoro buduje mase to musi miec troszke sadełka

czyzby nastepny zwolennik teorii ze da sie tłuszczyk przerobic na miesnie?

Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2008-02-24 00:44:11

To nie da się?

Przecież trąbią o tym w telewizji

no co wy naprawde się nie da się ?

Rothen... głupoty gadają i tyle.