JAK POPRAWIC ??

LAPA

WITAM CHCIALbm sie dowiedziec jak moge poprawci rzezbe bicepsa ..mase kapturow i barkow ??

bebzon

klata

Nieźle

Jak wygląda trening?

Dieta jest dopracowana?

POZDRO

Ile masz wogóle w bicepsie ładnie to wygląda pozdro

nie wyglądasz ani na 203 cm ani na 110 kg, ale przyznaje ze estetyka naprawdę ładna
nie wiem co chcesz poprawiać, przy takim bf jest ok, najwyzej mozesz troszkę przymasować, wtedy poprawisz masę ogólną mięśni ale czy jest sens ??

łooo az tak dobrze mielsisce mnie skracic a nie pochwalic :P no chodzi mi o to ze ja mam za male barki i kaptury i bika jak napinam slabo wyrzezbionego wiec co mi polecacie... 6 tyg na mase a pozniej przejsc na sile ?? czy rzezbe ?? mam tyle wzrostu i mam teraz jakies 105 kilo trening od zawsze byl oparty na sile...czyli mala ilosc powtorzen z duzymi ciezarami...a dieta zalezy jak lezy byly takie momenty ze zarlem wszytko co popadnie fast foddy nie fastfoody a tluszczyk nigdy nie przybywal..mam juz taka genetyke a brzuch to mi nigdy nie rosnie i do teog jeszcze sam sie wyrzezbia..zaznacze ze nigdy nie cwiczylem na brzuch kiedys dfuzo gralem w koszykowke i bbaardzo duzo skakalem i top enwie do tego...teraz juz tyle nie gram ale jak widac kaloryferek jeszcze jakos wyglada :)

Zmieniony przez - kluivert12 w dniu 2008-02-22 00:00:10

CHCE wejsc teraz na drugi i ostani cykl w sowim zyciu zlozony z tesotsoteronu deki i jednego prohromonu...ten cykl bedzie dopracowany w najmniejszych szczegolach...i teraz jaki trennig mi polecacie ?? jechac dalej tak jak jechalem cale zycie czyli na sile ?? bo nie powiem efekty byly spore i masowe i silowe nomzoe tylko troche rzezba znniknela... weic co mam robic ??


po cyklu odstaswiam koks na zawsze i jaden a odzywkach i podtrzymuje to co mam :) no z uwzglednieniem lekkich spadkow ale to mi akurat pasuje bo jak to wezme to jak dla mnie bede za duzy wuiec spadki mi sie przydadza :)