Plan 4 dni pod rzad ! Co sadzicie?

Witam !

Na silownie chodze juz okolo roku, na poczatku byla piwnica potem silownia 3x w tygodniu co 2 dni. Od jakiegos czasu zaczalem robic trening 4 dni pod rzad tzn : poniedzialek (brzuch, nogi), wtorek (klatka, biceps), sroda (plecy, najszerszy), czwartek (barki, triceps), a potem piatek i caly weekend regeneracja...

Chcialbym uslyszec Wasze opinie na ten temat !!

Pozdrawiam...

nie zdarzysz sie zregenerowac niekiedy, gdzie przedramie ? chcesz wygladac jak johny bravo?

Niekiedy chodzi Ci komkretnie o czas miedzy klata a plecami? a co do przedramion przyznam sie bez bicia ze nie cwicze :( ale z tego co slyszalem no i zauwazylem przedramie pracuje przy wiekszosci cwiczen ??:P pozdrO

Bez sensu. Najoptymalniej 3 razy w tyg co 2 dni