Spalenie tluszczu nogi

Witam mam taki problem mam za grube nogi w miejscu jak zaznaczylem na rysunku troche koslawo ale to nic , chodzi mi o miesce powiedzy udami , poniewaz jak biegam to nogi mi tra o siebie i robia mi sie odparzenia by oglby ktos polecic jakies cwiczenie na spalenie tluszczu w tym miesjcu ?? z gory dziekuje

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 88

Wzrost: 187

Obwód klatki: 103

Obwód ramienia: 36

Obwód talii: 98

Obwód uda: 61

Obwód łydki: 40

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: narazie nie pracuje ani sie nie ucze

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie koszykowka

Odżywianie: wszystko duzo owocow , mieso warzywa jakies slodkie

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: brak

Preferowane formy aktywności fizycznej: okolo 2 h dzinnie, codzinne trningi


Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tse

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: brak

Nie da się stracić tłuszczu miejscowo, jak chcesz stracić tłuszcz z okolic ud, musisz stracić ogólnie tłuszcz.

duzo aerobow!
ja tez tak mialem kiedys ze tworzyly mi sie odparzenia ale jesli cwiczysz systematycznie i jestes na diecie bedzie efekt!pamietaj wszystko przychodzi z czasem i trzeba byc wytrwalym biegaj a bedzie na pewno git-na pewno nie jezdzij na rowerze bo to tylko spowoduje wzrost tych partii miesniowych!pozdro

Wiem ze temat byl w maju ale mialem ten sam problem...na spalenie masy miesniowej i tluszczu z nog i pupy mi pomoglo bieganie na PUSTY rzaladek!!

rzaladek......
to juz nawet nie jest smieszne


A do autora. Poczytaj posty podwieszone o odchudzaniu i odżywianiu. Zapodaj dieta areobami i tłuszcz zniknie.

Zmieniony przez - Bull89 w dniu 2008-02-17 16:55:16

nie wiem czy to jest smieszne czy nie ale MI to pomoglo...w widoczny sposob obietosc uda sie zmiejszyla. Kiedys wszystkie spodnie przecieralem w kroczu :) teraz jest spoko...pozdrawiam