Drążek

...

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 222 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5022

Witam

Mam taki problem, ćwicze na siłowni z jakieś 6 minut rowerem od domu i chciałbym na treningu robić również podciąganie na drążku i własnie tu pojawia sie problem, ponieważ na siłowni nie mam drążka tylko mam w domu. Moje pytanie jest takie czy można to jakos połaczyc, kiedy robić drążek? Ostatnio (wczoraj) zrobiłem cały trening przyjechałem na rowerze do domu i podciągałem się na drążku, a może lepiej przed treningiem, już sam nie wiem.
Dodam, że cwicze treningiem HST.

Z góry dzięki za odp.

Siadła masa na qiutasa.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

nie no.... spoko, spóźnłem się o rok w swoich opiniach- ale skąd moglem wiedzieć

ale zakończmy juz ten spam, zrobisz jak zechcesz, warto sprawdzać rózne metody i konfiguracje- ja bym tych ćwiczeń napewno nie odpuścił/chyba, że bym musiał.../

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Podciąganie na drązku jako ćwiczenie bazowe wykonuje się zdecydowanie w początkowej fazie treningu, więc może zamień kolejność

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Nicze

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 900 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12247

Hmm, a masz na tej siłce jakiś wyciąg? Ja bym robił przyciąganie drążka do karku w szerokim nachwycie. A jak nie masz to niewiem.

...

kill-90

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 222 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5022

Czyli zrobić podciąganie na drązku a potem pedałować 6 min. na siłke i robie normalny trening ?

Siadła masa na qiutasa.

...

adam9080

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 200 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11795

mozesz jeden trening jakims sposobem robic tylko w domu na drazku np

podciaganie na drazku szeroko do klaty/karku 4 serie
podciaganie podchwytem wasko 4 serie

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Dokładnie to też jest wyjście.

Pytanie, czy masz jakiś sprzęt w domu poza drążkiem?

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

kill-90

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 222 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5022

Dwa hantle 13 kg.

Ale ćwicze wtorek, czwartek, sobota treningiem hst czyli kiedy miałbym dodać trening z drążkiem, bo nie bardzo wiem.

Siadła masa na qiutasa.

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Zrób sobie plecy albo plecy i biceps w domu.

Proste.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

kill-90

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 222 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5022

Tak ale kiedy mam robić te plecy w domu?

Ćwicze 3 razy w tygodniu plecy(wiosłowanie) wg. hst.

A nie może być tak jak wczensiej napisałem że przed treningiem na siłwoni robie podcaganie potem przyjerzdam na siłke i np. robie wiosłowanie i potem reszta treningu?

Siadła masa na qiutasa.

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

No to może rozpisz ten trening konkretnie?

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Czawaj

Ekspert

Szacuny 2353 Napisanych postów 5762 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217563

Jesli nic nie chcesz kombinowac w planie to zrób tak jak doszedłeś do wniosku z Michailem- podciaganie załatw w domu i jazda na siłownię.

Co to za siłownia bez drążka?

POZDRO

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat