Robienie masy bez diety... Czy to wogóle możliwe?

Na początku bez diety można sobie poradzić wiem bo sam jestem tego dowodem...
Zaczełem ćwiczyć w listopadzie 2006 roku ważąc 60 kg a teraz waze 72 kg...przez ten czas przecwiczylem moze 3-4 miesiace ^^ mysle ze jak bym cały czas ćwiczył wtedy to wazyl bym okolo 80 kg ^^..w sile też różnica jest bo aż 30 kg przy wyciskaniu..kiedyś nie mogłem ani razu podniesc na modliewniku 25 kg...teraz moge spokojnie robić tym serie a czsami i to za malo..niestety dalej jestem chudy ale to jest moja wina bo zmarnowalem sporo czasu...ciezko jest naprawde z dieta ale teraz wracam na silke i mam nadzieje ze nie odpuszcze az nie osiagne tego co chce...diety raczej nie rozpisze ale postaram sie dobrze jesc..do tego uzupelnic braki gainerem ;]

Zmieniony przez - xxxwroc w dniu 2008-02-13 18:57:56

gdy zacząłem jeść po treningu to wchodziło mi dwa razy więcej w tym samym czasie, więc jeden posiłek może zmienić dużo, oczywiście na początku

Takie gdybanie ile to byś nie ważył... trzeba było wziąć się w garść i tego dokonać. Z dietą będziesz miał lepsze efekty, sprawdź to się przekonasz sam na sobie.

Tez mysle ze będę jadl wszystko i uzupełnial gainerem albo bialkiem.
To powinno dac lepszy efekt niz byle jaka dieta. Teraz tylko powiedzcie mi jeszcze bo nie chce zakladac nowego tematu, czy lepiej kupic gainer czy ostrowie?
Osobiscie zastanawialem sie nad ostrowią bo skladniki znajdujące sie w gainerze raczej będę zjadal w normalnym jedzeniu(nie mam zamiaru wkoncu zastępować jedzenia gainerem).

Evgeni1987 - Ćwicze niedługo na poczatku cwiczylem bez diety i supli
jadlem 3-4 razy dziennie bez supli 2 miechy stalem w miejscu aby sila poszla do gory. Potem zaczolem trzymac sie diety i w dwa tygi 2kg poszlem do gory i nie widze nic zlego w stosowaniu białka wpc i jakiegos gainera 1-2 razy w ciagu dnia. I 2-2,5g bialka na kg masy ciala jest duzo duzo zdrowszy niz twoje odzywianie sie niezdrowe.
Pozdrawiam i popieram cie ze sterydami. Sterydy to najwieksze g****

waldysz za te 100zl w miechu to nie wpc tylko bulke lepiej 50% wegli i 50% bialka i bedzie gitez
Edit: albo carbo i wpc i w miare brakow w jedzieniu uzupelniac mozna tez bulke przyżądzic pozdro

Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-02-19 16:38:34

Przeczytałem cały temat od deski do deski i aż dziw mnie bierze. Ludzie dają masę przykładów i argumentów za tym, że z dietą efekty są ZNACZNIE lepsze, a niektórzy nadal nie wierzę. A co ciekawe, twierdzą tak Ci którzy sami nie spróbowali chociaż 2-3 miesięcy trenować z dietą. Wszystkim tym proponuję ułożyć dietę i spróbować. Mogę was zapewnić, że efektami będziecie zaskoczeni. Co do nadwyżki białek. Żadnej nadwyżki nie ma, większość ludzi spożywa białka za mało, a osoby trenujące kulturystykę po prostu zaspokajają swoje zapotrzebowanie. A ćwicząc siłowo to zapotrzebowanie jest większe, więc to chyba logiczne, że tego wszystkiego spożywać trzeba więcej. Jest przecież coś takiego jak katabolizm, ble ble ble, ale nie to jest tematem mojego postu. 80% kulturystów twierdzi, że dieta to również 70-80% sukcesów. Bez diety nie osiągnie się tyle, co z nią. A katorga to wcale nie jest. Kurczaka można przygotować na 1000 różnych sposobów, aby był smaczny, pożywny i nie stracił żadnych składników odżywczych. To tyczy się również i innych potraw. Wszystkim dieta kojarzy się z czymś niedobrym, a jeśli się już w to wejdzie, można sobie tak urozmaicić posiłki, że stanie się to hobby. I ktoś napisał, że to jest niezdrowe. Po tym stwierdzeniu najchętniej z taką osobą bym rozmowę zakończył, bo świadczych to tylko o jednym - o totalnym braku wiedzy na temat odżywiania.

Martainn zgadzam sie z toba w 100%

mam inne pytanie - jakim cudem wazac <100kg mozna miec braki w diecie?

sam waze mniej i odzywki bialkowe spozywam (glownie z duza zawartoscia bialka, gainery to jakas pomylka) - ale nie oszukuje sie, ze robie to po czesci z lenistwa (spozywam je rano gdy nie chce mi sie do platkow robic jajecznicy), a po czesci dla smaku (bo smakuja naprawde dobrze ;p co jest przydatne na drakonskiej diecie)

Jak sam powiedziałeś takie rozwiązania są znacznie wygodniejsze.
Sam nie widzę innych powodów, ważę prawie 100kilo i nie mam z tym problemu.