Abs 2

Mam do was pytanie czy mozna wykonywac abs 2 bez drazka?? bo niestety niemam dostepu do drazka...
jesli można to jakoś robic bezz to prosił bym o wklejenie takiego planu z góry dzęki :D

Możesz to na czyms innym robic. Wystarczy abyś wisiał. Ja tez nie mam drązka i robiłem to na metalowym pręce huśtawki potem przeniosłem się na drabine:)

Albo spróbuj areobiczną 6 weidera, bardzo dobrze wzmacnia mięsnie i je wyrabia. A jaki jest twój cel??

No wiec tak narazie robie a6w + spalacz tłuszczu bo troche mi w pasie przybyło a te abs2 chce zrobic około 1miesiac po zakończeniu a6w bo słyszałem ze to jest na zwiekszenie miesnie brzucha no a niepowiem moje sa takie małe troche :P albo mi sie wydaje niemam wogóle mozliwosci zwiasania w tym problem ;/ nieda sie tego zastapic jakims innym cwiczeniem?

trening silowy nie spali ci tluszczu.

spalenie z konkretnej partii nie jest mozliwe [poza jakas tam liposukcją]

efekt taki OPTYCZNY[tylko i wyłącznie] spowodowany jest tym ze wyrobienie mięsni a więc ich wzrost powoduje ich wyłonienie i lepszy wygląd- jednakze poziom tluszczu jest taki sam.

nie odzowne beda wysilki tlenowe poparte bardziej odpowiednim odzywianiem

aha... niewiedziałem :P
sadzisz zeby pozostac przy a6w?? :D

a6w jest dobre na rzezbe, sam ja stosowalem..jesli chcesz zrzucic oponke, to musisz sie dodatkowo troche wypocic:P bieganko, pilka, cokolwiek, byleby palic tluszcz;) abs2 jest dobry na sile i mase, wiec patrzac w lustro, zdecyduj co dla ciebie odpowiednie:)
pozdr

Wilkie dzienki juz wszystko jasne :D
ale dalej niewiem czy moge czyms zastapic cwiczenia na drazku bez drazka? :P

unoszenie nog w zwisie -

to samo tylko leząc na podlodze- ew z hantlą miedzy nogami