2.WAGA: około 95-97 kilo
3.WZROST: 174-175cm
4.WYMIARY:
BICEPS: 42 może 43
KLATA: nieznane
UDO: 59-60
TALIA: 92
5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami
6.DIETA
BIALKO: 222g białka
WEGLOWDANY: 410g ww
TLUSZCZ: 80g tłuszczu
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 10 strzałów omy, 100 mety 2 cykl 10 sustanolu, 100 mety
8.TRENING: 4 dni w tygodniu
9.CEL CYKLU: masa, siła
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesięcy
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):
13.STAN ZDROWIA:
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : 130 wchodzę na 140
martwy ciag : kończe 5-6 ruchów 160
przysiad : niewiem ze 130
PYTANIE: Chciałbym się trochę wyrzeźbić. Jestem zmasowany i postanowiłem trochę to przerobić i sie wyrzeźbić, tylko nie wiem co można by takiego dobrego wziaśc na rzeźbę. Więc proszę was o doradzenie co by było najlepsze i w miarę rozsądnej cenie.
Z góry THX. Zapodam linka do fotek jeśli byście chcieli ocenić jak tam mi masa przyszła:
http://www.fotka.pl/profil/thepunisher1986/