Air Alert II SD II i wyskok wszystko o nim !!!

Patryknik myśli że im wiecej sie skacze tym wyskok rośnie heheh dlatego nawyzszy wyskok dosiężny z miejsca wśród wszystkich grup sportowców mają cieżarowcy a na drugim miejscu sa sprinterzy ghehehehe a siatkarze i koszykarze dopiero sa na czwartym miejscu.Tak naprawde w NBA jest garstka gości którzy przkraczają minimalnie 100 cm.

Piorunos, jedna rzecz mnie dziwi w tej klasyfikacji ktora podales, zawodnicy NFL maja wyskok lepszy od siatkarzy i koszykarzy ? Wydaje sie ze są bardzo masywni i biegają długie kilometry wiec jak to jest ?

Walsnie nei biegaja dlugich kilometrow tylko typowe sprinty.A trening maja bardzo zblizony do ciezarowcow :) ktorzy przeciez tez sa ciezcy.A quaterback w NFL to jest rozgrywajacy a nei ten chlop blokujacy co stoi i wazy 160 kilo.

Jezeli was interesuje moge poszukac taka tabele z wynikami pomiarow wyskoku zawodnikow NFL naprawde imponujace.Byly rekordy w przysiadzie w wyciskaniu na lawce w martwym ciagu i w wyskoku.Naprawde goscie maja niesamowita sile i dynamike jak na swoja mase

wrzuć jak znajdziesz, tez jestem ciekaw

Piorunos, napisałeś, że im więcej się skacze tym większy wyskok, potem że ciężarowcy maja najwiekszy. Powiedz mi gdzie cięzarowcy skaczą? Po wino moze?

pasquali nie ładnie być taką cwaną gapą........
Ciężarowcy skaczą więcej niż się tobie wydaje. Sam, zarzut, rwanie wykonane dobrze technicznie naśladuje mechanizm skoku. Jest pełne rozciagniecie w stawach biodrowych i natychmiastowe zejscie pod sztangę. W pierwszym momencie muszą wykazać się bardzo dużą siłą eksplozywną, nastepnie reaktywną. Wlaśnie umiejętność złapania tak dużego ciężaru w przysiadzie swiadczy o ogromnej sile. Zatrzymując duży ciężar potrafia wchłonąć dużą siłę ,którą następnie potrafią zastosować w przeciwnym kierunku.
Przypomina to cwiczenia plyo. Wybicie sztangi z klatki piersioiwej, gdzie mamy szybkie zejscie pod sztange połączone z natychmiastowym wyprostem nog i ramion również przypomina ćwiczenia gdzie jest angażowany cykl rozciągniecie-skórcz.
Dodatkowo uprawiają krótkie sprinty, skoki przez płotki i grają w siatkówkę( ruchu ręki przy zbiciu prawie nie widać)

Wlasnie tacy ludzie jak pasquali nie majacy pojecia o wyskoku nic a nic powielaja te bzdury i powtarzaja w kolko ze wyskok "sie wyrabia" od podskakiwania i im wiecej sie razy podskakuje tym wyskok bedzie lepszy a tutaj akurat jest odwrotnie.Tacy ludzie spedzaja cale dnie na boisku w nadziei ze im wiecej godzin tam spedza na podskakiwaniu to ich wyskok bedzie rosl.Ja rozumiem ze mozna nie miec zielonego pojecia o tych sprawach ale po co takie bzdury rozprzestrzeniac dookola i karmic tym innych.

Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2008-01-17 10:35:33

Tazoo, wybicie sztangi i szybkie zejście robić z jakim %CM, i ile serii/powt?
I mógłbys wymienić najczęstsze błędy popełniane w tym ćw?
jak głebokie zejście? lepsze na proste nogi(a'la Chińczycy) czy nożycowe?

elo mam takie pytanie ma 15lat wzrostu 184cm a wyskok ok 50cm nie wiem czy nie mniejsporo gram w siatkowke i nawet jestem dobry! dzis zaczynam program super dunks i wiem ze niszczy kolana ale mam zamiar robic rozgrzewke i smarowac je mascia rozgrzewcza. chce sie spytac czy ktos jest w stanie mi powiedziec czy on da jakies rezultaty przynajmniej 10cm odrazu mówie ze jestem zawziety wiec go napewno skoncze z gory dzieki za odpowiedz!!!